[Diário] 100 Dias Para Uma Pantu Foda! (Com Fotos)

[rmpersonal 692]

N guentei e tirei as medidas p ver se tava indo bem e cara, ta muuuito bem. Hueahuea

[rmpersonal 692]

Relato de ontem:

Treino vbem leve pois n tive tempo de fzr separado. ?Fiz o basicão mesmo e hoje vai ser do mesmo jeito. Amanhã volto ao normal!

[rmpersonal 692]

Relato de ontem:Treino off por falta de tempo, hj sigo normal.

[renato897 317]

Relato de ontem:Treino off por falta de tempo, hj sigo normal.

Não entendi muito bem esse treino mas tenho muito interesse pois tambem tenho dificuldades em pantu..

[rmpersonal 692]

Não entendi muito bem esse treino mas tenho muito interesse pois tambem tenho dificuldades em pantu..

Não entendeu oq? O objetivo do treino? Treinartodo dia? explique melhor sua dúvida

[xInhoOoOx 1]

Bora brother, boa sorte para atingir os seus objetivos..

Pantu é foda demais msmo...

O esquema de FST7 realmente funciona, mesmo eu sendo frangolino, experimentei 1 mes de fst7 com costas e o resultado foi dahora! N sei se eu tenho mais facilidade de ganhar costas/trapézio ou foi o treino em si...

Editado Novembro 28, 2013 às 19:43 por xInhoOoOx

[T. Wall 3579]

Curioso para ver fotos recentes.

Bons ganhos e é raro ver alguém querendo fazer algo tão específico. Acompanhando aqui.

[American Pitbull 151]

Acompanhando brother ,to fazendo pantu 1x por semana e 3xfalha no gemeos sentado, vou começar pegar mais pesado tb

Uma duvida vc faz o exercicio como? li que é muito mais vantajoso fazer o mais devagar possivel pq quando se faz rapido o tendão "roba" a força que o muscula que iria fazer ,o tendão do calcanhar é feito pra isso se não ninguem aguantava andar o dia todo

[rmpersonal 692]

Acompanhando brother ,to fazendo pantu 1x por semana e 3xfalha no gemeos sentado, vou começar pegar mais pesado tb

Uma duvida vc faz o exercicio como? li que é muito mais vantajoso fazer o mais devagar possivel pq quando se faz rapido o tendão "roba" a força que o muscula que iria fazer ,o tendão do calcanhar é feito pra isso se não ninguem aguantava andar o dia todo

Iae grande. Bom, tds os exercicios tem de ser realizados c velocidade baixissima. Acho q isso ja responde. Meus treinos essa semana foram uma merda, mas consegui manter meus ganhos. Vlw por estarem acompanhando

Editado Dezembro 2, 2013 às 00:37 por rmpersonal

[rmpersonal 692]

Treino seguindo como esperado. Ganhos tão até vísiveis já. e sempre que não da tempo de fzr na academia, faço umas flexões plantares até a exaustão em ksa msm só p n perder o ritmo. Hje fecham 25 dias de relato. Daqui à 5 dias posto fotos e medidas! abraços