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[Diário] 100 Dias Para Uma Pantu Foda! (Com Fotos)


rmpersonal

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Bora brother, boa sorte para atingir os seus objetivos..

Pantu é foda demais msmo...

O esquema de FST7 realmente funciona, mesmo eu sendo frangolino, experimentei 1 mes de fst7 com costas e o resultado foi dahora! N sei se eu tenho mais facilidade de ganhar costas/trapézio ou foi o treino em si...

Editado por xInhoOoOx
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Acompanhando brother ,to fazendo pantu 1x por semana e 3xfalha no gemeos sentado, vou começar pegar mais pesado tb

Uma duvida vc faz o exercicio como? li que é muito mais vantajoso fazer o mais devagar possivel pq quando se faz rapido o tendão "roba" a força que o muscula que iria fazer ,o tendão do calcanhar é feito pra isso se não ninguem aguantava andar o dia todo

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Acompanhando brother ,to fazendo pantu 1x por semana e 3xfalha no gemeos sentado, vou começar pegar mais pesado tb

Uma duvida vc faz o exercicio como? li que é muito mais vantajoso fazer o mais devagar possivel pq quando se faz rapido o tendão "roba" a força que o muscula que iria fazer ,o tendão do calcanhar é feito pra isso se não ninguem aguantava andar o dia todo

Iae grande. Bom, tds os exercicios tem de ser realizados c velocidade baixissima. Acho q isso ja responde. Meus treinos essa semana foram uma merda, mas consegui manter meus ganhos. Vlw por estarem acompanhando

Editado por rmpersonal
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Treino seguindo como esperado. Ganhos tão até vísiveis já. e sempre que não da tempo de fzr na academia, faço umas flexões plantares até a exaustão em ksa msm só p n perder o ritmo. Hje fecham 25 dias de relato. Daqui à 5 dias posto fotos e medidas! abraços

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