[Diário] 100 Dias Para Uma Pantu Foda! (Com Fotos)

[rmpersonal 692]

Bom, eu disse que minha recuperação está igual ao do wolverine, pois bem, não sinto nem uma dorzinha sequer. To pronto pra outra hoje, mas vou deixar pra quarta mesmo.

[rmpersonal 692]

Relato de hoje:

3º dia do projeto.

Treino: 4x20 flexor plantar sentado

FST7 flexão plantar leg press horizontal.

Pump animal o de hoje, saí sem andar direito.

Tive uma notícia horrivel... comprei um material novo de avaliação física, pois o meu estava meio velho, e fui medir a panturrilha pra saber se n tava alterado. Tenho 35 cm ¬¬ ja atualizei la em cima.

[eduardo77 25]

Também estou querendo melhorar minhas panturrilhas, ja tentei iniciar esse protocolo de 30 dias mencionado nesse relato --> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135580-diario-geek-pantuproject-panturrilhas-enormes-em-30-dias/

Fiz por uns 10 dias mas depois tive uns dias meio corridos e parei de fazer (também pq ficava doendo pra kct as panturrilhas)

estarei acompanhando,boa sorte

[vinicius_vas 40]

Acompanhando. Tens quanto de altura?

1,80 e 38 cm aqui. Com uns 40 já estaria satisfeito ;/

[rmpersonal 692]

Acompanhando. Tens quanto de altura?

1,80 e 38 cm aqui. Com uns 40 já estaria satisfeito ;/

Vlllw meu brother! Miseros 1,70 :/

E vamo mudar essa sign ai hein, ta meio generalista auehaeuhaeuh

Editado Novembro 15, 2013 às 01:52 por rmpersonal

[William Eduardo 29]

acompanhando brother...sipá tambem vo começar.
Hoje mesmo....tambem tenho pernas de ''sucuri do banhado'' kkkkkk.

boa sorte

[rmpersonal 692]

sumi um tempo, mas to aqui! Esse feriado me lascou legal, treinei pouco. 2 vezes apenas, queria ter treinado as 3 como planejei, mas segue o projeto. A partir dessa semana, vou começar a treinar panturrilha todos os dias, como o Tom platz fazia. Já experimentei, e ja deu certo um tempo atras, então vamos again! Hoje treinei 4 séries de 25 no gêmeos em pé e 3 séries com um tri-set mudando a posição do pé (sim, eu sei que eletromiograficamente falando, não muda nada, mas eu sinto diferença). Amanhã, Vou repetir isso e jogar uma gêmeos sentado 4 séries de 25.Vamo ver no que vai dar. Já sinto uma melhora no tamanho da pantu, mas não vou fikr medindo nem nada, só daqui à 2 semanas! ABS

acompanhando brother...sipá tambem vo começar.
Hoje mesmo....tambem tenho pernas de ''sucuri do banhado'' kkkkkk.

boa sorte

Vlw meu brother! simbora então, vai fazendo e postando sua evolução!

[Gabriel Acunha 44]

Acompanhando. Tens quanto de altura?

1,80 e 38 cm aqui. Com uns 40 já estaria satisfeito ;/

wtf, eu tenho 174 de altura e 40 de panturrilha e acho elas minúsculas. na moral, panturrilha é o músculo mais fdp que existe no corpo humano, é foda pra caralho pra desenvolver e quando o cara sai de bermuda fica parecendo um retardado, grande na parte de cima do corpo e com umas panturrilhas "ridículas" :/ é foda :'(

no mais, boa sorte nos treinos cara! vou acompanhar!

[Zanon ! 47]

Acompanhando aqui.

[rmpersonal 692]

wtf, eu tenho 174 de altura e 40 de panturrilha e acho elas minúsculas. na moral, panturrilha é o músculo mais fdp que existe no corpo humano, é foda pra caralho pra desenvolver e quando o cara sai de bermuda fica parecendo um retardado, grande na parte de cima do corpo e com umas panturrilhas "ridículas" :/ é foda :'(

 

no mais, boa sorte nos treinos cara! vou acompanhar!

Brigadao meu querido!

Acompanhando aqui.

Mais uma vez, brigadao zanon, abraço.

Simbora pros relatos.

Treino de ontem foi medio, tava meio cansado por conta do treino de coxa. Hj doi mais punk: gemeos sentado+triset no hack. Elas qse explodem hj. To sentindo uma melhora na vascularizacao e um pouco no volume, mas nada demais.