Quando Suplementar C/ Creatina Faz Diferença - Ultimo Estudo Sobre O Assunto No Jissn 06/ago/2013

[Rich123 4]

Na minha experiencia pessoal CREA + WHEY tem sido um ''feijao com arroz'' que tem dado muito, muito certo. A meu ver, e baseado em estudos que continuam sendo publicados, CREA é indispensavel para quem treina, alias tanto anaerobio quanto aerobio, ao contrario dos mitos de alguns anos passados. Tem uma revisao publicada em 2012 do INTERNATIONAL JOURNAL SOCIETY OF SPORTS NUTRITION sobre o uso da mesma em esportes, e que se refere a todos os estudos publicados ate aquele momento, representando a opiniao oficial deste orgao sobre o ingrediente.

Mais uma vez, vale a pena ler por completo, nao so a revisao mas tbm as referencias de estudos usados no REVIEW. Segue o link. O Google translator pode ser de grande ajuda para aqueles que o acharem necessario. Sugiro ler com tempo, pois as informacoes podem fazer grande diferenca positiva nos resultados do seu treino.

Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update

http://www.jissn.com/content/9/1/33

If it is too good to be true, most likely it ain't !!!

Se é bom demais para ser verdade, provavelmente não é !!!