Projeto Full Hd - Minha Dieta Cutting (Fase 1) "com Foto Da Fase 1"

[marombaPE 2]

Altura:177cm
Peso: 73
BF: Entre 15% e 16%

Cara, procure primeiro crescer, se você tem isso ai de altura, peso e BF, tu não tem nada na carcaça, joga uma massa nela, dps pensa em cutting, quando ganhar uns 15 kilos bons

[Santos Marombeiro 4]

Altura:177cm

Peso: 73

BF: Entre 15% e 16%

Cara, procure primeiro crescer, se você tem isso ai de altura, peso e BF, tu não tem nada na carcaça, joga uma massa nela, dps pensa em cutting, quando ganhar uns 15 kilos bons

Possuo o mesmo pensamento do colega. A sua altura, está condizente para o seu bf e peso, creio que não tem necessidade de uma dieta cutting.

Faz um bulk, para poder crescer é com o tempo vai moldando. Converse com o seu nutricionista e personal, sobre isso.

[Vikhtor Richard 11]

Então eu ja tava em bulking =) rs tava com 65kg ai fiz bulking ate 75kg ai agora quero mandar um cutt e secar e só manter depois do cutting, mais Fitness msm ;D

Começou quando essa dieta?? Creio que a pouco tempo né...

O déficit está bastante alto cara..

Da uma ajustada aí..

Melhor ter resultados "lentos" exclusivamente queimando gorduras, do que "rápidos" perdendo MM.

então rs faz um mes ja rs só que foi tipo assim o primeiro mes eu so acertei minhas refeiçoes e talz trocando coisas ruins por coisas boas com deficit de 200-300kcal sacas so pra ir ageitando a alimentação ai agora no segundo mês ja dei deficit de 500kcal vo fazer umas 3 semanas dessa dieta e depois vo manda a ultima fase que vai ser Carb Ciclyng mais umas 2 ~ 3 semanas ai vai ser Hardcore vo coloca aero jejum e talz termogenico pra termina de secar

Editado Novembro 12, 2013 às 12:33 por Vikhtor Richard

[loki2000 0]

Kd as fotos?

[Vikhtor Richard 11]

Kd as fotos?

Quando terminar a fase 1 eu vou postar ai vo montar um diario e pa

[loki2000 0]

Quando terminar a fase 1 eu vou postar ai vo montar um diario e pa

É nós, vou acompanhar aqui!

[Vikhtor Richard 11]

É nós, vou acompanhar aqui!

Demorou Segunda Feira ja termino fase 1 e começo fase 2 (Cetogênica) ai posto uma foto ai dia 18/12/2013 posto resultado final

[italo barros 3]

cara , cetogenica .... -.-

[Vikhtor Richard 11]

cara , cetogenica .... -.-

sim

[sztamfater 0]

Cara , na minha opinião há muuuuito espaço entre as refeições e após o treino seu corpo está sedento por nutrientes , tomar whey e comer só após uma hora e meia , tente colocar esta refeição após 30-45 minutos ter tomado seu whey
e uma pergunta sobre a dieta cetogênica , quais as quantidades de proteína e gordura ?

Editado Novembro 16, 2013 às 13:12 por sztamfater