Ciclo Feminino Oxan+Bold+Fotos

[pekenafmt 9]

É quando se vê resultado realmente não tem nem como argumentar. Haha

Já vi pessoas treinando pantu todo dia.

Eu não aguentaria, sei que pq já tive lesão em uma, tenho mt desgaste de perna

Fico com as pantus doloridas no dia seguinte do treino, morreria só de tentar fazer no dia seguinte Hahaha

Pra andar já é quase chorando

Enviado de meu XT920 usando Tapatalk

[rmpersonal 692]

Relatandoo. Treino de hj: quads+delts. Treino bem intenso de baixo volume. O peso ta começando a subir hein, e ainda faltam mais 4 semanas. Vamos tentar manter a meta de 1kg por semana. Ela ta fikndo linda demais pqp, nas fotos n mostra mt os detalhes, mas as pernas dela tao c um formato q numk tiveram. Pantus aumentando bruscamente tb. Dieta mudando aos poucos e ficando mais calorica levemente. Colaterais ate agora, soh pouquissimas espingas e uma leve sensibilidade clitoriana, e venhamos e convengamos, isso n eh colateral coisa alguma hueahueahuea. Vasodilatação ta fikndo famtastica e a pele cada dia mais fina. Abs

É quando se vê resultado realmente não tem nem como argumentar. Haha

Já vi pessoas treinando pantu todo dia.

Eu não aguentaria, sei que pq já tive lesão em uma, tenho mt desgaste de perna

Fico com as pantus doloridas no dia seguinte do treino, morreria só de tentar fazer no dia seguinte Hahaha

Pra andar já é quase chorando

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Ela tem uma facite e n pode treinar c mt amplitude, ai o estimulo cai muito. O melhor treino p ela eh td dia msm. Estimulos fracos, porem constantes. Abs

[pekenafmt 9]

entendi, ela tem pés pronados ou o que houve pra ela ter essa fascite?

[rmpersonal 692]

entendi, ela tem pés pronados ou o que houve pra ela ter essa fascite?

Pés bastante pronados :/

[pekenafmt 9]

Que merda... pés pronados é um saco

Tenho um pouco de supinação, e por conta de um tênis super gasto e usado todos os dias em corridas e treinos tive inflamação no nervo ciático.

Hoje em dia revezo 3 tênis nos meus treinos e aeróbicos. Pretendo comprar mais 1 agora

Sou viciada em tênis se eu pudesse e meu dinheiro desse eu teria um milhão hahahahaha

Enquanto a maior parte das mulheres gostam de sapatos

Uma vitrine de loja de tênis é 50x mais interessante pra mim haha

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[rmpersonal 692]

Treino de ontem: Gluteo+braços

Tudo dentro dos conformes, vascularização e força só aumentando. A fome ta la em cima aeuhauehuaeh

[rmpersonal 692]

Relato de ontem:

Treino: Backs (costas-posterior de coxa) e rolou adutores tb (ela parou de fzr por um tempo por conta de estrias)

Força: não vai sermuito fidedigno pois a gente foi treinar as 21horas e ela tava morta de cansada, mas fez seu papel.

Vascularização: Jaja ela passa de mim.

Pump: aumentou mais um pouco.

As drogas tão começando a bater bem agora, pele ta ficando bem fina nos bíceps e as costas estão bem definidas.

Troquei duas refeições dela por um hipercalórico caseira, pq a antiga ela ja tava enjoando, porém mantive as kcal, só troquei um pouco o ig dos carbos, pra dar um up a mais.

[pekenafmt 9]

eu jurava que tinha comentado ... mas não está aqui o comentário --'
Porque trocar refeição pelo hipercalórico?
Eu comeria alguma proteína e tomaria o hipercalórico, sei lá, não mastigar pra mim é como se eu não fizesse refeição.

[rmpersonal 692]

eu jurava que tinha comentado ... mas não está aqui o comentário --'

Porque trocar refeição pelo hipercalórico?

Eu comeria alguma proteína e tomaria o hipercalórico, sei lá, não mastigar pra mim é como se eu não fizesse refeição.

Praticidade, apenas. Infelizmente temos uma vida muito corrida e não da ficar mastigando sempre. Mas o hiper ta show de bola, bastante fibra pra segurar a fome.

[pekenafmt 9]

Praticidade, apenas. Infelizmente temos uma vida muito corrida e não da ficar mastigando sempre. Mas o hiper ta show de bola, bastante fibra pra segurar a fome.

entendi, é que sou meio contra deixar de fazer refeição e trocar pro suplementação.

como fez o hiper caseiro? vejo tantas bases diferentes...