Ciclo Feminino Oxan+Bold+Fotos

[jehssm 8]

Antes e depois de 2meses de dieta, aerobico full mesmo eu detestando fazer. .. depois com 3 meses de dieta e a q tava no post anterior agora com 4 meses

Ps.: zerei carbo e entrei no esquema q expliquei antes há um mes, ou seja... da barriga ali pra de hj, consegui zerando carbo a noite e diminuindo a ingestão.

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[rmpersonal 692]

É, o resultado foi grande! Parabéns. Se ta dando certo, continua firme. Segunda posto as fotos oode fikr tranquila.

[jehssm 8]

Ta estou acompanhando aki

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[Pablo79 684]

Eu concordo c ela c relação aos carbos, principalmente em cutt por dois motivos.

1 sao eles q vao ajudar a segurar vc em pé. A gordura só é usada em último caso. Antes dela vem as proteínas musculares, e isso n eh bom.

2 ja dizia o ditado "a gordura queima numa chama de carboidratos".

Eu praticamente não como carboidratos há 2,5 meses e minha energia vem das fontes de gordura. Faço exercício 6 vezes por semana e tenho perdido peso e até ganhado massa muscular. O corpo NÃO precisa de carboidrato, se fosse assim várias civilizações não existiam.

Mas eu como muita proteina a noite, não paro de me alimentar... geralmente acabo comendo algum filé acebolado, omelete de claras, ovo cozido mesmo quando to sem tempo... se não deu tempo pra nada mesmo roubo uma dose de way do meu namorado q não eh hidrolizado e tomo. Minha dieta no geral ta 65% pra mais de proteína. De resto, carbo de lenta absorção, legumes e verduras, fruta pra caramba. Geralmente os lanches são frutas, evito depois das 18h tbm. Ei treino a noite geralmente, dai tomo o bcaa como falei e a minha dose de way hidrolizado, por volta das 21h. Depois antes de dormir como algo(proteina)

Tenho usado os pudins de proteina tbm, faço mta coisa só com proteina, tenho estudado bastante receitas low carb. Minha barriga ja ta assim... agora eh baixar mais o bf. To bem de tamanho, não quero ficar mto grande... quero definir, pra depois crescer nem q seja mais lento, mas sempre mantendo a qualidade do shape. E minha perna não ta fina, to com 58cm de coxa, 40cm de panturrilha e 100 de quadril. Mantendo isso definido, to feliz da vida!

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Ansiosa pelas fotos da tua mulher *-*

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Parabéns pela evolução!

Editado Dezembro 29, 2013 às 17:01 por Pablo79

[rmpersonal 692]

 

Eu praticamente não como carboidratos há 3 meses e minha energia vem das fontes de gordura. Faço exercício 6 vezes por semana e tenho perdido peso e até ganhado massa muscular. O corpo NÃO precisa de carboidrato, se fosse assim várias civilizações não existiam.

Pera pera... calma la c o que fala. Dizer q o corpo n precisa de carbos eh demais p mim. Vc diz q várias civilizações n existiriam, vc pode citar algumas ai? To curioso p saber ql delas n tinha plantio nem árvores frutíferas. Vc pode sim ter a fonte energética vinda das gorduras, até mesmo das proteínas, mas ao meu ver é burrice. Carbos são mais baratos e exercem essa função mt melhor que qlqr outra fonte.

[Pablo79 684]

Pera pera... calma la c o que fala. Dizer q o corpo n precisa de carbos eh demais p mim. Vc diz q várias civilizações n existiriam, vc pode citar algumas ai? To curioso p saber ql delas n tinha plantio nem árvores frutíferas. Vc pode sim ter a fonte energética vinda das gorduras, até mesmo das proteínas, mas ao meu ver é burrice. Carbos são mais baratos e exercem essa função mt melhor que qlqr outra fonte.

Deixo você pesquisar caso tenha interesse. Existem diversos estudos que comprovam isso, mas se acha que é burrice, pra que argumentar?

[rmpersonal 692]

 

Deixo você pesquisar caso tenha interesse. Existem diversos estudos que comprovam isso, mas se acha que é burrice, pra que argumentar?

Justamente por achar burrice. Mas é uma opinião minha, cada um c seu cada qual.

[Dafne Menino 10]

Sua namorada tá só o ouro pelas fotos lá . Gostei . E ela teve algum efeito colateral considerável ?

[Visitante usuario_deletado2323312]

4,5 kg, parabéns!

ANsiosa pelas fotos, parabéns ao casal maromba

[rmpersonal 692]

4,5 kg, parabéns!

ANsiosa pelas fotos, parabéns ao casal maromba

Eu ainda to convencendo ela de tirar as benditas fotos ;/ ela ficou dizendo que não ganhou nada e que ia passar vbergonha. Tenho uma foto dela aqui da terceira semana, vou mandar pras meninas que estão acompanhando e que me pedirem.Não vou postar pq ela ta c qse nada de roupa, ai n quero neguinho secando ela '-' só pedir que eu mando por pm.