Relato Enan+Deca+Diana+Fotos

[Pippy 129]

O cara é tão grande que o relato dele precisa de dois tópicos hauahuahauh
Acompanhando aqui maninhooo

[rmpersonal 692]

O cara é tão grande que o relato dele precisa de dois tópicos hauahuahauh

Acompanhando aqui maninhooo

kkkkkkkkkkkkkkk quem deeeeeera

[Riesen 94]

Começou o ciclo, agora vai em....

Acompanhando aqui.... Por enquanto unica coisa é correr pra aumentar essas pernas, bora agachar man!!!

Bons ganhos!!!

[rmpersonal 692]

Começou o ciclo, agora vai em....

Acompanhando aqui.... Por enquanto unica coisa é correr pra aumentar essas pernas, bora agachar man!!!

Bons ganhos!!!

VLw meeen por acompanhar! Agora vai! meu foco principal está sendo panturrilhas. Eu amo treinar coxa, o problema é minha lombar fudida, ai as vezes preciso passar algumas semanas sem treinar.

Relato de treino:

Treino: Peito+dorsal (postei la em cima errado, ja consertei)

Pump: Bom, porém placebo, certeza.

Força: Nada demais.

Intensidade: Senti uma melhora, mas creio que também seja placebo.

Volume do treino: alto.

[Pippy 129]

Vc sente muitas dores na lombar?

Eu sentia também.

Eu fiz bastantes exercícios naquela bola, inclusive fly e crucifixo. Senti uma melhora nos outros movimentos que exigiam um pouco mais da lombar. Pode ter sido só frescura no meu caso, não sei ahuahauauhau

Editado Novembro 12, 2013 às 11:58 por Pippy

[Riesen 94]

Lombar já tentou fazer o good morning para dar uma melhorada? Fiz por um mês e nunca mais senti dores na lombar em nenhum exercício. Agora sempre que possível faço ele só pra ir mantendo a lombar fortalecida, alem do terra e agachamento claro.

[rmpersonal 692]

Vc sente muitas dores na lombar?

Eu sentia também.

Eu fiz bastantes exercícios naquela bola, inclusive fly e crucifixo. Senti uma melhora nos outros movimentos que exigiam um pouco mais da lombar. Pode ter sido só frescura no meu caso, não sei ahuahauauhau

Qualquer movimento que dê uma lordosadinha que seja, eu perco as forças.

Lombar já tentou fazer o good morning para dar uma melhorada? Fiz por um mês e nunca mais senti dores na lombar em nenhum exercício. Agora sempre que possível faço ele só pra ir mantendo a lombar fortalecida, alem do terra e agachamento claro.

Meu problema é fortalecimento mesmo, mas acho que um agachamento fudeo meu ligamento amarelo. Por enquanto, to off de exercícios pra lombar.

[Pippy 129]

É cara, vc tá on fire, melhor evitar lesões e foder com a porra toda auhauhauah

[rmpersonal 692]

Relato de hoje:

Treino: Braços

Força: leve aumento ( e sei que não era placebo, hoje eu tava um lixo pra treinar, dormi muito pouco de ontem pra hoje e mesmo assim aumentei todos os pesos em tudo)

Pump: aumento considerável (treino não rendeu como eu queria, mas fiquei como se tivesse treinado feito bixo)

Senti um aumento na libido e uma febre de leve mais cedo. Sem contar o hematoma que minha namorada deixou em mim ao acertar um vaso na volta da agulha, mas deboa, ela não teve culpa.

É cara, vc tá on fire, melhor evitar lesões e foder com a porra toda auhauhauah

exato aeuhauehauehuhe

[Pippy 129]

Esse treino de braços aí, quais exercícios tá fazendo?