Aumentar Musculoe E Diminuir Bf

[viniciusbcs 0]

GENTE

COM EXPLICACOES PLAUSIVEIS POR FAVOR

PRA NAO PREJUDICAR O CRESCIMENTO MUSCULAR, EH MELHOR CORRER ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO??

[sky1 2]

pesquise !

[brunoow 13]

Corre antes, depois, faça 5 series de 500 abdominais supra e infra, e só coma vegetais e algumas frutas!!!!!!!!!!!!!!!1 Se tiver com muito mais muito desejo pode comer um pedaço de bolo, afinal ninguem é de ferro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11 Mas nada de gordura animal, Não coma nenhum tipo de carne!!!!!!!!!!!1

em 2 anos você terá seus resultados (no ultimo dia do 2 ano seu corpo vai mudar incrivelmente, pode acreditar)

[Bobo da corte 2]

Exigente não...

EXPLICACOES PLAUSIVEIS POR FAVOR.

Então por favor não digita com o caps lock ligado, dificulta a leitura.

Resposta: Nem antes nem depois, ambos prejudicam!

Explicação plausivel: olha sei que já é de praxe em alguns tópicos, e odeio quando alguem diz isso, mas, vai da uma olhadinha por aí no fórum, tem muita coisa a respeito, só uma dica, primeiro traçe um objetivo. Quer crescer ou secar?!?! assim fica mais facil o processo de hipertrofia ou de "secagem" já que vc não sitou seu objetivo!

[viniciusbcs 0]

desculpem eu me expressei mal

mas eh que para as 2 hipoteses tem pros e contras, eu so quero saber a opiniao particular de cada um!

[trator 1]

Nem antes nem depois.

Nem em casa nem na escola. WWE

O melhor é fazer num dia em que não treina.

E se o esquema é perder gordura, faz aeróbico em jejum, caminhada. Se acha que correr valeria a pena só pq gasta mais, só porque gasta uns 50% mais de calorias, então caminhe por 50% mais tempo. Senão pode passar mal.

[Bobo da corte 2]

Como ja disse, traçe um objetivo! A partir dessa decisão vc poderá chegar a ele mais facil.