Diemag - VEGAN POWERLIFTER - IT'S SHEIKO TIME.

[Diemag 327]

Segunda eu não reportei, então, segue o reporte de hoje.

Agacho:

1x10 40kgs - 1x5 80 kgs - 1x3 100 kgs - 1x1 110 kgs

Terra

1x5 40 kgs - 1x5 80 kgs - 1x3 120 kgs - 1x1 140 kgs - 1x1 150 kgs

Supino

1x10 40 kgs - 1x5 60 kgs - 1x3 100 kgs - 1x1 110 kgs

Crucifixo 45º

4x6 20 kgs lado.

Plantar

3x6 com peso + 3x12 sem peso

Triceps deitado com halter

3x10 12 kgs

Chin up

3x5

Barra fixa

3x5

Uma puxada qualquer

3x8

Algumas coisas pra antebraço e pegada e casa.

Treino longo, só tinha ido na segunda, então, abusei.

[Diemag 327]

Galera, tô pensando em começar o jejum intermitente, que acham?

[Fabininja 283]

Galera, tô pensando em começar o jejum intermitente, que acham?

JEJUM?

[Diemag 327]

JEJUM?

Yeah... 16 horas de jejum e 8 de comelança. To analisando, preciso de algo que me deixe mais controlado HAuHA.

Tenho tido dores no pulso. Começou depois que fiz umas flexões em casa mês passado, achei que fosse melhorar, mas até agora nada. O pior é que soma com o pequeno problema que tenho no ombro direito, ele fisga de vez em quando. Vou procurar um médico no inicio do ano. Já comprei uma proteção pro pulso e tem ajudado.

[Fabininja 283]

Yeah... 16 horas de jejum e 8 de comelança. To analisando, preciso de algo que me deixe mais controlado HAuHA.

Tenho tido dores no pulso. Começou depois que fiz umas flexões em casa mês passado, achei que fosse melhorar, mas até agora nada. O pior é que soma com o pequeno problema que tenho no ombro direito, ele fisga de vez em quando. Vou procurar um médico no inicio do ano. Já comprei uma proteção pro pulso e tem ajudado.

Eita... Isso jamais funcionaria comigo kkkkk

[Diemag 327]

Eita... Isso jamais funcionaria comigo kkkkk

Questão de se acostumar, pô. O corpo de adaptando fica de boa.

[Fabininja 283]

Questão de se acostumar, pô. O corpo de adaptando fica de boa.

Eu ja acordo com uma fome de leão.. kkkkk

[Diemag 327]

Eu ja acordo com uma fome de leão.. kkkkk

HAUhauah, eu posso tomar 20 litros de chá, ou de café, com tanto que não tenha açúcar, já ajuda a enganar.

[Gabriel138 1859]

Parabéns fanfarrão!saúde sucesso e feliciddades!

Abraços

[Diemag 327]

Parabéns fanfarrão!saúde sucesso e feliciddades!

Abraços

HUAhuah, obrigado, cara, esperarei o dia 19 pra comprar meus presentes no steam HAuAh.