[Falta de Pesquisa]Como Monto Uma Dieta Cetogênica?

[VitorMancini 0]

Boa noite,

Meço 1,70 , 3 meses atrás eu pesava 80 kg, agora peso 68, mas meu percentual de gordura está em 19%, eu queria montar uma dieta cetogênica, mas não sei como faço para montar uma que realmente irá funcionar para mim, alguém pode me ajudar nessa?

Obrigado .

Obs: Tenho somente 14 anos.

[mpcosta82 2.967]

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