Aqui Vai Meu Relato.. E Algumas Fotos! Hehehehe

[Visitante usuario_deletado172373]

Oi,

Obrigado pelas palavras

Parabéns pela evolução! Como vão indo dieta e treino?

Abraço!

[Gustavo88 6]

Oi,

Obrigado pelas palavras

Parabéns pela evolução! Como vão indo dieta e treino?

Abraço!

Hehehe

É isso meu caro...!

Bom, a dieta seguindo a risca o máximo possível. Só está faltando o brócolis, amanhã eu comprarei sem falta..

O treino, intenso como sempre...

Hj foi peito, tricipes e posterior das pernas...

Estou dando uma atenção especial as pernas..

Gosto de estar sempre aumentando a carga a cada série (colocar a Creatina pra funcionar).

Amanhã será costas; bicepes e abdominal...

Já estou triste com o feriado de 5a feira... :-/

Terei que recompensar nas flexoes em casa mesmo... Apesar de ser um ótimo exercício.

E... É isso!!!

Seguindo os 3 Fs

Foco ; Força e Fé!!

Vlw.. Abracao

[Gustavo88 6]

Bom...

E assim está a dorsal por enquanto:

http://imageshack.com/i/59zrokj

http://imageshack.com/i/04b2jbj

Bem melhor que antes né..?!

Porém, a luta continua!! Quero melhorar 100 vezes mais. ;P

Foco no trapezio.. E de olho nesse depósito de gordura na cintura .

[Vikhtor Richard 11]

caraca mano que evoluçao vei PARABÉNS

acompanhando aqui