Dúvida!

Jm_moreira · Novembro 9, 2013 às 15:24

Bom tenho uma dúvida no défict calórico ou aumento calórico numa dieta cutting ou bulking, qual o ideal de calorias para aumentar ou diminuir

Vitinhows · Novembro 9, 2013 às 15:38

Bulk: + 20% da TMB

Cutt: - 10~15% da TMB

Eduardo Menegusso · Novembro 9, 2013 às 15:58

vai aumentando conforme a necessidade ou diminui conforme a necessidade.

dushlolzor · Novembro 9, 2013 às 23:18

Bulk: + 20% da TMB

Cutt: - 10~15% da TMB

bulk com 20 vai trazer muita gordura, 10~15% está bom

já cutting voce pode ir mais agressivo, 20% deficit é ideal

Novembro 9, 2013 às 23:20

bulk com 20 vai trazer muita gordura, 10~15% está bom

já cutting voce pode ir mais agressivo, 20% deficit é ideal

Nem...

Ser agressivo no cutting é o caminho mais curto para a estagnação.

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