Ênfase Em Dois Musculos ?

[lenon souza.v 0]

queria saber se é possível dar ênfase em dois músculos em treino para hipertrofia.

senti resultados bem satisfatório em todos os musculos

menos na dorsal e ombros .

e qual divisao de treino seria mlhr para dar enfase neles ?

treino atual é ( A B C D E )

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[manel007 3417]

dorsal = vc se refere só ao latíssimo ou o trapézio tbm? se for só os lats, manda mta barra-fixa, e remada unilateral, aongando bem no final da excentrica

ombro = desenvolvimento militar, arnold press, elevação lateral, essa é minha sugestão.

[lenon souza.v 0]

dorsal = vc se refere só ao latíssimo ou o trapézio tbm? se for só os lats, manda mta barra-fixa, e remada unilateral, aongando bem no final da excentrica

ombro = desenvolvimento militar, arnold press, elevação lateral, essa é minha sugestão.

sim o músculo latissimo