Iniciante...

[FENASC 0]

BOM,VOU COMEÇAR A MALHAR NO PRÓXIMO MÊS E JÁ ESTOU PESQUISANDO SOBRE SUPLEMENTAÇÃO(SEI QUE É NECESSÁRIO COMEÇAR A TOMAR DEPOIS DE UNS 3 MESES).ANDEI PESQUISANDO NA NET E FIQUEI NA DÚVIDA!
É MELHOR WHEY(DESIGNER) OU ISOPURE ZERO CARB/LOW CARB(NATURES BEST)?
ALEM DE UM DESSES SUPLEMENTOS,ESTAVA PENSANDO EM FAZER UM COMBO DE CREATINA(OPTIMUM)+BCAA(?)+MALTO(?).O QUE ACHAM?
VOU MALHAR ÀS 10H DA MANHÃ,COMO DEVO TOMÁ-LOS E EM QUAIS MEDIDAS?
TAMBÉM VALE A DICA SOBRE ALGUMA MARCA BACANA IMPORTADA DE BCAA E MALTO.
VALEU.

[Ku3 0]

[quote]BOM,VOU COMEÇAR A MALHAR NO PRÓXIMO MÊS E JÁ ESTOU PESQUISANDO SOBRE SUPLEMENTAÇÃO(SEI QUE É NECESSÁRIO COMEÇAR A TOMAR DEPOIS DE UNS 3 MESES).ANDEI PESQUISANDO NA NET E FIQUEI NA DÚVIDA!
É MELHOR WHEY(DESIGNER) OU ISOPURE ZERO CARB/LOW CARB(NATURES BEST)?
ALEM DE UM DESSES SUPLEMENTOS,ESTAVA PENSANDO EM FAZER UM COMBO DE CREATINA(OPTIMUM)+BCAA(?)+MALTO(?).O QUE ACHAM?
VOU MALHAR ÀS 10H DA MANHÃ,COMO DEVO TOMÁ-LOS E EM QUAIS MEDIDAS?
TAMBÉM VALE A DICA SOBRE ALGUMA MARCA BACANA IMPORTADA DE BCAA E MALTO.
VALEU.[/quote]

Bom dia amigo, olha se você tiver condições o ISOPURE ZERO CARB/LOW é um dos melhores suplementos que conhece e engloba várias vitaminas, porém é também um dos mais caros e pode não ter um bom custo x beneficio... eu investiria no whey da optimum, que é importado e um dos melhores senão o melhor.
Quanto as BCAA's opte pelos da probiótica ou da universal que são os melhores, ja a malto, troque pela DEXTROSE que é um pouco mais concentrada e absorvida mais rapidamente pelo organismo, ja há marca são várias, atlethica, millenium, etc, só fuja da DNA.

Como tomar: Faça antes um café da manhã sólido (pesquise por dietas no site)
Bata no liquidificador o whey + dextrose + creatina tudo junto e tome logo após o treino.

espero ter ajudado abraços.

[Forsaken 1]

Boa Ku3 eu faço a mesma coisa, creatina + dextrose/malto + whey da OPTIUM ( melhor que ja tomei ate hoje ) bate tudo e manda pra dentro DEPOIS do treino =)
descanço e bons resultados

[gpresott 63]

Como tu mesmo ja disse Fenasc, cuide bem de sua alimentação e dai no 2° ou 3° mes ja da pra meter os suplementos...
Mas ainda não vejo necessidade para tu tomar a creatina, pois eu a vejo como um suplemento para praticantes médios para avançados sab, esse é o meu ponto de vista...

Whey da Designer realmente é excelente, se eu fosse tu, ficaria com whey + dextrose depois do treino...
Tome depois do treino nas medidas indicadas e se misturar o whey com a dextrose fica muito bom...

[SANDER 0]

Me aproveitando do post, gostaria de tirar uma duvida também.

Perguntei ao professor um suplemento para aumento de massa muscular, ele me aconselhou tomar um whey ou massa.
Fiz uma pesquisa e acabei comprando o "ISO Protein Zerocarb - Body Size", ele me aconselhou a tomar qndo acordo, e como malho de manhã para não ficar mto em cima do almoço, tomar a tarde. Não sei se pela eficácia msm ou por esses horário não estou tendo muito resultado...
Tô pensando em começar a tomar um hipercalorico, alguma sugestão??

(Tenho 1,70 cm e 62 kg)

[Hipertrofia.org 1703]

Whey é no Pós-treino...

Com esse peso pode tomar hiper tbm, mas se a dieta não estiver boa, vai estar jogando dinheiro fora, tanto com o whey como com o hiper.

[João Pereira 3]

Pode tomar Whey + Dex desde o começo sim.

Aí depois,que seu corpo se acostumar,pode começar a tomar creatiano,NO2,BCAA ...