Avaliem Meu Treino [Abc2X]

[Minerinh 0]

Eu nao sei quantas vc consegue fazer seguida, mas tenta manter uma media de 20/25 repeticoes..

Abraços..

Entendi. Aqui posso substituir o RDL e front squat por outros exercicios não? E Treino pra braço ae ta legal? Tava achando pouco..

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Entendi. Aqui posso substituir o RDL e front squat por outros exercicios não? E Treino pra braço ae ta legal? Tava achando pouco..

O RDL eu nao substituiria pq ele é mto bom pra posterior, o front vc pode trocar por agachamento sumo..

Treino de braços esta bom, vc ja vai trabalhar eles nos compostos..

Abraços.