Parcelamento De Treino

[The Project 0]

SEG - Peito triceps Trapezio

TER - Costa Biceps Ombro

QUA - Perna

QUI - Peito Trapezio Panturrilha

SEX -Costa Biceps Antebraço

Galera o que acham desse parcelamento de treino ? Eu vi uns artigos ali dizendo que nao era bom malhar ombro no dia de peito e triceps pois como agrupam os mesmos musculos ia ficar sobrecarregado, enfim

[The Project 0]

iae galera ?

[Vitinhows 49]

pode fazer um Upper-Lower-Off-Upper-Lower..

[brayanbobs 28]

Não gostei cara

Deixa ombro com peito, e trapézio com costas