Bcaa+Whey+Lipo6

[Guilherme Lissone 0]

Olá galera, sou novo aki,mas ja acompanho o site há um tempo e tenho 2 duvidas.
1 )To treinando há 7 meses e to querendo trabalhar uma suplementação agr.
Minha historia é a seguinte:
Há uns 2 anos, pesava 25 kg à mais do q peso hj,com isso me sobraram algumas "peles". É pouco, mas tem.
Hj peso 70 kg e tenho 1,83 de altura(sou magro,mas com esse probleminha).Meu objetivo principal na academia é definir.Ganhei um pouco de corpo,mas agr quero definir e secar o "resto" que tem.Queria ficar so um pouco maior e mais definido.
Minha dieta é otima.Nao como fritura , n tomo refri,carbo na medida certa ,como de 3 em 3 hs alimentos saudaveis e td mais.
A combinação whey protein+bcaa+lipo6 black é uma boa pros meus objetivos?

2) So pra saber se ta certo: Pra definir, eu faço meu treino de abs 4x por semana (com pesos) e nos dias q eu nao faço abs eu faço aerobico(em torno de 40 min,20 min antes e 20 depois...ta certo isso? hahahah)

É isso, eu sou meio noob..posso estar sendo chato ou pedante
Obgd

[Eric Neugebauer 0]

Se quer crescer um pouco mais talvez seja melhor diminuir os aerobicos , tem mt abs ai.

Tenta whey + albumina + o lipo6 black , acho que vai ser melhor

Ai perde gordura perdendo o minimo de massa , albumina antes de dormir whey no pós e evita carbos , eu trocaria o termo por uma creatina.

Vai dar uma crescida boa e ja enche um pouco essas peles , evitando carbos e uma dieta boa vai perder gordura e crescer bem .

Uns 3 meses depois ja vai ter um resultado bom , acho que melhor que aerobico e lipo.

Abdominal eu faço A B C B , A superior B oblíquo C inferior
Recomendo o treino de abs assim da um efeito legal.

[willscs 5]

Acho o whey dispensável se tiver com uma dieta boa.

Se tiver grana para bancar o BCAA é uma boa, mas tome corretamente.

O Lipo6 vai dar um up no gasto calórico quando você não conseguir tirar mais da dieta.

Colocaria uma suplementação de Omega3 para ajudar na perda de gordura

[Aliago 192]

Olá galera, sou novo aki,mas ja acompanho o site há um tempo e tenho 2 duvidas.

1 )To treinando há 7 meses e to querendo trabalhar uma suplementação agr.

Minha historia é a seguinte:

Há uns 2 anos, pesava 25 kg à mais do q peso hj,com isso me sobraram algumas "peles". É pouco, mas tem.

Hj peso 70 kg e tenho 1,83 de altura(sou magro,mas com esse probleminha).Meu objetivo principal na academia é definir.Ganhei um pouco de corpo,mas agr quero definir e secar o "resto" que tem.Queria ficar so um pouco maior e mais definido. O erro já começa aqui, escolha 1 objetivo, ou definir ou ficar maior, pelas suas medidas eu escolheria crescer.

Minha dieta é otima.Nao como fritura , n tomo refri,carbo na medida certa ,como de 3 em 3 hs alimentos saudaveis e td mais.

A combinação whey protein+bcaa+lipo6 black é uma boa pros meus objetivos? Ta, mas isso não é dieta, a dieta vc calcula sua tmb e a ajusta como hipocalórica ou hipercalórica, dependendo do objetivo.

2) So pra saber se ta certo: Pra definir, eu faço meu treino de abs 4x por semana (com pesos) e nos dias q eu nao faço abs eu faço aerobico(em torno de 40 min,20 min antes e 20 depois...ta certo isso? hahahah) se seu objetivo é definir, abs pouco adiantam, não é isso que vai fazer vc secar, foque nos aeróbicos após um treino pesado e/ou em jejum.

É isso, eu sou meio noob..posso estar sendo chato ou pedante

Obgd

Editado Novembro 7, 2013 às 11:06 por Aliago

[Guilherme Lissone 0]

Olá galera, sou novo aki,mas ja acompanho o site há um tempo e tenho 2 duvidas.

1 )To treinando há 7 meses e to querendo trabalhar uma suplementação agr.

Minha historia é a seguinte:

Há uns 2 anos, pesava 25 kg à mais do q peso hj,com isso me sobraram algumas "peles". É pouco, mas tem.

Hj peso 70 kg e tenho 1,83 de altura(sou magro,mas com esse probleminha).Meu objetivo principal na academia é definir.Ganhei um pouco de corpo,mas agr quero definir e secar o "resto" que tem.Queria ficar so um pouco maior e mais definido. O erro já começa aqui, escolha 1 objetivo, ou definir ou ficar maior, pelas suas medidas eu escolheria crescer.

Minha dieta é otima.Nao como fritura , n tomo refri,carbo na medida certa ,como de 3 em 3 hs alimentos saudaveis e td mais.

A combinação whey protein+bcaa+lipo6 black é uma boa pros meus objetivos? Ta, mas isso não é dieta, a dieta vc calcula sua tmb e a ajusta como hipocalórica ou hipercalórica, dependendo do objetivo.

2) So pra saber se ta certo: Pra definir, eu faço meu treino de abs 4x por semana (com pesos) e nos dias q eu nao faço abs eu faço aerobico(em torno de 40 min,20 min antes e 20 depois...ta certo isso? hahahah) se seu objetivo é definir, abs pouco adiantam, não é isso que vai fazer vc secar, foque nos aeróbicos após um treino pesado e/ou em jejum.

É isso, eu sou meio noob..posso estar sendo chato ou pedante

Obgd

Se quer crescer um pouco mais talvez seja melhor diminuir os aerobicos , tem mt abs ai.

Tenta whey + albumina + o lipo6 black , acho que vai ser melhor

Ai perde gordura perdendo o minimo de massa , albumina antes de dormir whey no pós e evita carbos , eu trocaria o termo por uma creatina.

Vai dar uma crescida boa e ja enche um pouco essas peles , evitando carbos e uma dieta boa vai perder gordura e crescer bem .

Uns 3 meses depois ja vai ter um resultado bom , acho que melhor que aerobico e lipo.

Abdominal eu faço A B C B , A superior B oblíquo C inferior

Recomendo o treino de abs assim da um efeito legal.

bom, valeu pelas dicas realmente me esclareceram algumas coisas...eu ja estou com o whey e o lipo em maos..vou iniciar a suplementação segunda feira,eles chegaram hoje.