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Progressão De Cargas Na Rosca Direta

Visitante usuario_deletado172373

Por Visitante usuario_deletado172373
em Treinamento

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lgpmb Iniciante

lgpmb   1

Postado
Postado

Concordo... Peso é tempo.. você acaba se acostumando com o peso e fica mais facil...

Ou senao mete um intensivão de treino de força e ja era.. !

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nightly squat
nightly squat

eu faria progressao no chin ups ai sim biceps vai dar uma melhorada rosquinhas nao vao te ajudar amigo nem se preocupe com isso

Pedrocka
Pedrocka

eu tenho mto sucesso na progressão da rosca direta, e eu faço 3x8 tb igual a vc é normal isso, tem alguns exercicios que a progressao complica de pessoa pra pessoa, igual eu tenho uma dificuldade vio

pança loka
pança loka

vai me descupar nightly mas eu mais perdi tempo do q ganhei tentando progredir e ganhar biceps nessas chin up, mil vezes direta e martelo

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