[H-Stane] Relato Completo De 2º Ciclo.

[Guilherme N 6]

As capsulas de cafeina chegaram. Ontem já tomei. Efeito muito bom, vc fica muito ligado. Treino de costas rendeu bem, mas tive pouca progressão de carga.

[Junior_maromba2013 132]

Fala mano,e quanto a libido com h-stane mudou alguma coisa ?

[Guilherme N 6]

Fala mano,e quanto a libido com h-stane mudou alguma coisa ?

Mudou man. Esta mais alta! Ahauhauahua

Fds n foi produtivo. Os coroas em casa e ai so acabava fznd 5 refeicoes ao dia. Seg feira ainda tinha uns "lanches" e tive q comer pra n jogar fora. Praticamente 3 dias de lixo kkkk.

E ontem, no cross over, lesao no manguito rotator do ombro direito. Logo na segunda serie. Parei tudo e fui pra casa. Botei gelo e dps cataflan em gel. Irei agora comprar um diclofenaco para anti inflamatorio. E por mais gelo. Tomara q nao piore e recupere logo. Eh foda. 1 ciclo de hstane lesionei o deltoide. Pqp. Fui fazer um aquecimento meia tijela hj e olha oq acontece. Pqp.

Foi bem na hora de puxar os cabos do cross over q senti o ombro, qnd parei pra sentir exatamente onde era a dor, foi no manguito.

N irei interromper, mas fzer umas modificacoes no treino.

[Guilherme N 6]

Acabei de me pesar mas dps de ter comido. 76,6kgs.

[delli 23]

Continua Firme mano

[peubaiano 4]

Acompanhando! Boa sorte

[Guilherme N 6]

N treinarei hj perna, ombro doendo. Mais gelo, cataglan e diclofenaco. Eh msm o manguito.

Amanha treinarei bracos so em aparelhos e no maximo uma rosca direta normal.

Mudarei meu treino. Dps posto aqui.

[William Eduardo 29]

N treinarei hj perna, ombro doendo. Mais gelo, cataglan e diclofenaco. Eh msm o manguito.

Amanha treinarei bracos so em aparelhos e no maximo uma rosca direta normal.

Mudarei meu treino. Dps posto aqui.

tem um exercicio muito bom para o manguito...fortalece e tal.

preucure e faze todo dia melhora bastante

[Guilherme N 6]

Fortalecer man, sim. Mas qnd esta lesionado tem q deixar paradinho la. Eu faço brother, msm assim.

Hipotese da causa:

Na segunda, treino de costas e ombro posterior. Realizei o crucifixo inverso de forma errada, senti o deltoide anterior e nisso tbm posso ter puxado o manguito rotator na hora de subida. Dawm it! Ai chega no outro dia, ja estava sentindo o ombro direito um pouco, mas nao os deltoides. Tava tudo otimo, ate puxador os cabos do cross over e sentir a dor. Então parei. Deve ter sido isso. O manguito ja estava "ruim" ai acabei de fuder tudo.

Mas ja sinto uma melhora. Treinarei braço agora. Abrass.

[William Eduardo 29]

como anda a balança e as medidas campeao?