PanturilhaArnold 0 Postado Novembro 6, 2013 às 11:48 Postado Novembro 6, 2013 às 11:48 Na hora do exercício, a parte de concentrar no abdomen, é para murchar a barriga ou forçá-la para fora?
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 6, 2013 às 11:52 Postado Novembro 6, 2013 às 11:52 você tem que contrai o abdomen, deixa ele "duro".. e seria pra "fora".. abraços..
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