A Galera Costuma Falar De Vocês, Marombas?

[vik 190]

Entendi seu argumento, mas com a família é outra coisa... Ninguém (quase ninguém) da família quer seu mal, eles apenas são ignorantes e tentam te ajudar de acordo com o que foram manipulados ensinados.

Sim, com certeza o comentário é mais em relação aos não familiares, mas ate dentro da família sempre costuma ter um ou outro q fica doído vendo vc melhorar... sad but true já dizia o James Hetfield negócio é deixar pra lá e pronto.

[manel007 3417]

rodrigo, nem o shemp nem o kiwi007 estão falando que dieta não é importante, só disseram que é perda de tempo ficar se preocupando excessivamente com as fontes dos seus macros, claro que não dá pra ficar à base de Mc Donald's ( sempre contra-argumentam com esses extremismos ), a questão é simplesmente equilibrar as coisas, dividindo os macros corretamente, e mantendo o saldo calórico controlado ( de acordo se estiver em bulk, cutt, manutenção ) é o que importa

[Zikaaa 420]

Entendi seu argumento, mas com a família é outra coisa... Ninguém (quase ninguém) da família quer seu mal, eles apenas são ignorantes e tentam te ajudar de acordo com o que foram manipulados ensinados.

tu que pensa, tirando pai/mae e avós todos te querem ver bem mas NUNCA melhor que eles.

Editado Novembro 6, 2013 às 00:34 por Zikaaa

[Shemp 253]

meu brother se funciona pra você ótimo, que bom

MAS para a MAIORIA das pessoas não é assim.. pq se fosse assim viriamos VÁRIAS pessoas com físicos ótimos na rua.

E outra se basear por um diário q ngm sabe o q o cara faz 24hrs por dia, com certeza esse cara manda uma trembo nesse pré-contest, ou se manda sorvete com pizza, ele antes deve fazer uma dieta muito regrada e utiliza dquele principio do dia do lixo q tanto falam (q vc engana o organismo e fica mais seco no dia).

Ou então, ele simplesmente tem uma genética parecida com a sua.

Acham que dieta não é importante

vão ler o diário do Ney.

cara eu não to me baseando em diário nenhum, eu citei TROCENTOS diários, procure os de 2011 antes, agora não sei como está porque depois que o zyzz morreu aquele site virou um clube de admiradores, faz tempo que deixei de frequentar... o devils eu citei por ultimo simplesmente porque ele segue o mesmo método de treino e dieta que eu, e não, não é refeed, são 6 meses de cutting com sorvete e pizza.

e comparar a alimentação ''das pessoas nas ruas'' com iifym é querer fugir do bom senso...

rodrigo, nem o shemp nem o kiwi007 estão falando que dieta não é importante, só disseram que é perda de tempo ficar se preocupando excessivamente com as fontes dos seus macros, claro que não dá pra ficar à base de Mc Donald's ( sempre contra-argumentam com esses extremismos ), a questão é simplesmente equilibrar as coisas, dividindo os macros corretamente, e mantendo o saldo calórico controlado ( de acordo se estiver em bulk, cutt, manutenção ) é o que importa

finalmente

obrigado ala

Editado Novembro 6, 2013 às 00:43 por Shemp

[Visitante usuario_deletado1423]

tu que pensa, tirando pai/mae e avós todos te querem ver bem mas NUNCA melhor que eles.

Foi uma generalização, isto é algo que varia muito de família pra família.

Editado Novembro 6, 2013 às 00:37 por Kaio Amaral

[proxy 1168]

quando eu digo que faço levantamento terra o pessoal fala: MAS QUE PORRA É ESSA?! Dai eu explico e la vem a resposta: NOSSA MEU TU VAI FICAR SEM ANDAR...

[Visitante usuario_deletado1423]

quando eu digo que faço levantamento terra o pessoal fala: MAS QUE PORRA É ESSA?! Dai eu explico e la vem a resposta: NOSSA MEU TU VAI FICAR SEM ANDAR...

"Sim, com minhas pernas tão grandes vai ser difícil a locomoção"

[kiwi007 167]

é por isso que 90% das pessoas não tem bons shapes.

E 90% dos que tem bons shapes ou usam AE's ou são dedicados, ou tem uma genética boa (geralmente 2 desses 3 fatores)

Como eu falei, tem gente que come alface e brota musculo, tem gente que ingere 2g de proteína por kg e luta p braço crescer 1 cm em 4 meses.

ninguém falou q nao pode comer gorduras, mas quer comparar a gordura proveniente de óleo de pizza, da gordura do azeite ou amendoiim por exemplo?

Se vc acha que errado falar isso, então continue iludindo as pessoas, achando que seguir a ficha da academia e comer arroz e feijão irá deixa-las com o corpo que elas desejam.

DIETA > all.

Enquanto as pessoas insistirem no erro de treinar sem se alimentar corretamente irão continuar no mesmo patamar.

Eu sei que é difícil aceitar isso pois eu também demorei.

Mas posso te afirmar, basta 3 meses de dieta que você vê diferenças incríveis.

Quando fiz 18 anos minha mãe queria um book (fotos ...) pra guardar de recordação, naquele tempo ja frequentava a academia, mas comia qualquer bosta. E não topei fazer o book (era muuito magro)

E hoje estou em dieta (ainda q tem dias q não consigo ingerir a qtdade de prot adequada) a 3 meses, e o salto é gigantesco, pretendo fazer o book quando completar 20.

meu brother se funciona pra você ótimo, que bom

MAS para a MAIORIA das pessoas não é assim.. pq se fosse assim viriamos VÁRIAS pessoas com físicos ótimos na rua.

pra mim 90% das pessoas nao tem bons shapes pq seguem treino e dieta de hormonizado e pq nao permanecem fazendo academia por um longo periodo de tempo

construir músculo sendo natural eh demorado, somando isso a uma dieta muito regrada e 6 treinos por semana muitas pessoas logo desistem

aposto que se falassem para as pessoas q elas soh precisam ir na academia umas 3-4x por semana e nao precisam fazer uma dieta tao radical elas teriam shapes muito melhores

a gordura da pizza eh diferente da dordura do amendoim sim, mas ambas sao muito necessarias, nao tem isso de gordura ruim

da uma olhada nesses videos aqui, eles sao interessantes

quero resaltar q eu nao to falando que se deve sair por ai comendo qualquer coisa, to falando que o que importa sao os macros no final do dia e estes devem ser compostos por uma boa quantidade de gordura e nao tanta proteina, isso para naturais que jah fazem academia, um iniciante precisa de uma quantidade umpouco maior de proteinas

[igorius10 3]

Eu levo marmita de batata doce e frango no meu trabalho(sou gerente em banco), marmita de mandioquinha com carne, caseina com aveia e perguntavam:

o que são essas coisas q vc come? e essas coisas q vc toma?

sempre falei: BOMBA!

ninguem me enche mais o saco....

fodam-se.

[proxy 1168]

quando eu digo que faço levantamento terra o pessoal fala: MAS QUE PORRA É ESSA?! Dai eu explico e la vem a resposta: NOSSA MEU TU VAI FICAR SEM ANDAR...