Ajuda Urgente Dieta Bulking Engordando

[nwalker 218]

15 minutos atrás, Jeff3Monteiro disse:

Sem bump, retenção ? Retirou as medidas em jejum?
Como esta a dieta? Algum problema de saudê ? 
Cara, tendo uma boa dieta e malhando certo não tem erro; agrega mais conhecimento sobre você ai

 

Estou me baseando por bioimpedância (sei que não é o melhor exame, mas serve para ter base e uma noção).

Em julho/16 fiz bioimpedância e avaliação física na academia, os dois exames deram praticamente o mesmo resultado (19% de BF).

 

Fiz uma bioimpedância este ano dia 23/03 e dessa vez deu 26% de BF e o pior, diminuiu em quase 3kg a massa magra.

Achei isso bizarro porque eu mantive nesse período uma dieta bastante limpa, MUITO RARAMENTE como fast food e doces, não consumo refrigerantes. Ingestão diária em torno de 2400kcal. Não parei de treinar e não fiquei doente (ao menos que eu tenha notado).

[Jeff3Monteiro 21]

Se sua dieta não tiver mudado, seu corpo acostumou-se com ela, agora perder 3kg de massa magra, acho demais, muuuiiita coisa parceiro, isso esta errado;
Se tuh tiver 72kg e 1,73 de altura, 26% de bf não ta correspondendo não ; 
Tem como mandar uma foto?

14 horas atrás, nwalker disse:

 

Estou me baseando por bioimpedância (sei que não é o melhor exame, mas serve para ter base e uma noção).

Em julho/16 fiz bioimpedância e avaliação física na academia, os dois exames deram praticamente o mesmo resultado (19% de BF).

 

Fiz uma bioimpedância este ano dia 23/03 e dessa vez deu 26% de BF e o pior, diminuiu em quase 3kg a massa magra.

Achei isso bizarro porque eu mantive nesse período uma dieta bastante limpa, MUITO RARAMENTE como fast food e doces, não consumo refrigerantes. Ingestão diária em torno de 2400kcal. Não parei de treinar e não fiquei doente (ao menos que eu tenha notado).