Suplementação Em Treinos Mistos

[mlferreira]

Boa Tarde. Estou com algumas dúvidas sobre suplementação para treinos Mistos.

É o seguinte. Estou praticando um treino que é da seguinte maneira:

1) Segunda, Quarta e Sexta-feira: Musculação pesada;

2) Terça e Quinta-feira: 30 minutos de corrida seguido de 30 minutos de aula de Abdominal seguido de mais 30 minutos de Corrida e depois 30 Minutos de Spinning

Meu instrutor recomendou não tomar os pré-treinos e Wey nas terças e quintas, onde a maioria do treio é aerobico e o ganho muscular não é significativo para suplementar com Wey.

Fiquei meio na duvida sobre a veracidade desta informação, pois sempre vejo o pessoal comentando que suplementa mesmo em dias que não treina.

Gostaria de algumas opniões dos colaboradores.

[josias]

whey*

Se com a sua alimentação você consegue bater as proteínas diárias não precisa do whey, se estiver faltando na sua dieta complemente com o whey independente se for musculação, spinning ou masturbação.

Não é o whey que vai te fazer ganhar massa muscular, e sim o treino e o excesso de kcals na sua dieta.

[lucastarik]

O Pré-treino na minha opinião é melhor tomar só em dias de musculação mesmo, por causa da Arginina que é um potencializador natural do hormônio GH durante o treino.

Em relação ao WHEY, cara, é só proteina, toma quando achar necessário.