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  • Supermoderador
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Olá Martin,

Cara, você é um usuário experiente ok...mas me desculpe...esse exercício é espetacular, SE feito no cross, com o cabo. É um exercício voltado pra manguito...inclusive utilizo ele antes de fazer militar e supino e tem melhorado MUITO minhas dores no ombro...

Exatamente. SE feito no cross.

E em pé com halteres, o que você acha? :ph34r_anim:

Encolhimento eu acho inutil, nao tem amplitude, nen sei porque faço isso pra falar a vdd

Não é culpa do encolhimento, o trapézio é que não tem amplitude.

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Postado

Olá Martin,

Cara, você é um usuário experiente ok...mas me desculpe...esse exercício é espetacular, SE feito no cross, com o cabo. É um exercício voltado pra manguito...inclusive utilizo ele antes de fazer militar e supino e tem melhorado MUITO minhas dores no ombro...

@TOPIC

Pra mim, QUALQUER exercício feito no SMITH é um PORCARIA sem tamanho.

Depois de ter um "princípio de lesão" no dois ombros, meus fisioterapeuta me recomendeu a realizar esse exercício para fortalecer a parte interna do ombro!!! Foi só eu começar a fazer e geral na academia começou a fazer pois todos tinham dores nos ombros!! mas como vc falou, fazemos no cross over!

Postado

Exatamente. SE feito no cross.

E em pé com halteres, o que você acha? :ph34r_anim:

Não é culpa do encolhimento, o trapézio é que não tem amplitude.

Em pé, com halteres, dispensa comentários de tão inutil

Postado

Se for pior em questão de dor é Rosca Direta ''Negativa''.

Parece que o braço vai cair.

De chato..os de abdômen.


De ''inútil'' ..cada um tem uma função.

Que algumas vezes é superestimada .

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