Citizen 23 Postado Novembro 5, 2013 às 00:42 Postado Novembro 5, 2013 às 00:42 Galera, é o seguinte, comecei a fazer LG e justamente a principal refeição que é a pós-treino é a que eu não consigo comer corretamente. Pra dar certo essa refeição, eu teria que fazer uma refeição líquida: leite, whey, farinha láctea etc. Bom, pra completar os macros nessa refeição, posso coloca açúcar, doces, chocolate etc.? Essa parada de índice glicêmico, índice insulinêmico etc. faz assim tanta diferença? Obrigado.
ritchien 404 Postado Novembro 5, 2013 às 00:44 Postado Novembro 5, 2013 às 00:44 Não tenho uma opinião concreta sobre isso. Mas se você realmente quer seguir a IIFYM pode colocar qualquer coisa sim. Mas não é algo que eu faria .. Principalmente colocar doces e guloseimas. Isso desperta uma compulsão sinistra em mim.
Citizen 23 Postado Novembro 5, 2013 às 00:48 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 00:48 Não tenho uma opinião concreta sobre isso. Mas se você realmente quer seguir a IIFYM pode colocar qualquer coisa sim. Mas não é algo que eu faria .. Principalmente colocar doces e guloseimas. Isso desperta uma compulsão sinistra em mim. É que no meu caso, fazer só três refeições ao dia nos dias de treino, conforme o protocolo LG, é difícil. Justamente no pós-treino é o pior refeição que faço porque não sinto muita fome, mas tenho muita sede. Então se eu puder mandar leite, whey, açúcar etc. acho que conseguiria comer os macros necessários no pós-treino.
AveiaeLeite 272 Postado Novembro 5, 2013 às 00:54 Postado Novembro 5, 2013 às 00:54 (editado) O problema é que essas porcarias não enchem a barriga, aí você vai ficar com fome e acaba não seguindo a dieta 100%. Editado Novembro 5, 2013 às 00:54 por AveiaeLeite
Shemp 253 Postado Novembro 5, 2013 às 00:54 Postado Novembro 5, 2013 às 00:54 yep procure fontes de carboidrato e proteína após o treino hamburger, X frango, uma pizza caseira etc. é uma boa pedida.
luc14n0 43 Postado Novembro 5, 2013 às 00:55 Postado Novembro 5, 2013 às 00:55 Sim, literalmente qlq coisa q encaixe seus macros.
Supermoderador mpcosta82 2967 Postado Novembro 5, 2013 às 00:57 Supermoderador Postado Novembro 5, 2013 às 00:57 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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