Whey Protein De Manhã

[batman 1]

entaum vo toma whey de manha , em vez de albumina(q da pra substituir por claras , o whey nao da pra substituir)...eu ia comprar 2kg de whey e 2 de albumina , agora compro 3kg whey e 1 de albumina =]

[Johnyhawk 0]

Ow, eu tava fazendo assim no café da manhã ( lembrando q meu café da manha é meu pré treino, pois treino de manhã).

30gr malto + 30 gr whey hilmar com água.

1 Pão francês + 2 fatias peito de peru ( +- 30 gr)

Entao pela sujestao de vcs acho q ficaria melhor assim entao.

30gr aveia + 30 gr whey hilmar com água ou leite.

1 Pão francês + 2 fatias peito de peru ( +- 30 gr)

Oq acham ? Lembrando q mando whey + malto no pós tb, e hj ou amanha deve ta chegando minha creatina universal ^^

Muito obrigado a todos q ajudamm.