Treino De Peitoral E Triceps

[Eduardo1245 0]

Meu treino mudou hoje, a academia no qual frequento muda o treino a cada dois meses, hoje fiz peitoral e triceps, vou passar o meu treino de hoje e quero saber o que vcs acham se ta com muito volume

peito:

1A crossover alto 1B supino reto com halter

2A supino inclinado com halter 2B crucifixo com halter

3A peck deck 3B crossover baixo

triceps:

1A triceps testa com barra 1B supino fechado 1C triceps banco

2A triceps corda 2B triceps corda (nuca)

3 triceps kick back

A maioria dos exercícios da nova ficha são combinados

Lembrando que tenho 6 meses de musculação, frequento a academia 4 x por semana então meu treino e abcd

tipo físico: endo/meso

obs: nesses 6 meses ganhei 9kg de massa magra

Editado Novembro 4, 2013 às 19:24 por Eduardo1245

[romario_xtz 298]

Seu treino é ruim, ainda mais pra um natural. pesquise sobre treinos AB2x, ou fullbody 3x

[slash_web 4]

cara , aqui é area de suplementação.

[MarcãoB. 21]

Oque seria alguem endo/mesomorfo ?