[Relato C/ Fotos] Cutting (Objetivo Bf 12~14% )

[pedrinho91 1075]

Atualizei a dieta no primeiro post!

[pedrinho91 1075]

Quinto dia do cutt, dieta 110% rsrsrs foi tudo na risca!

Treino de peito e ombro.

Logo mais eu posto como foi o treino.

(Y)

[split 28]

E sábado, mantém a dieta?

Enviado do meu GT-N7100

[pedrinho91 1075]

Mantenho sim, to pensando se faço 1 refeição lixo por mês, mas acho que vou evitar totalmente! Ja ta tudo feito nos potes pra amanhã!

Treino hoje foi show, 45 cada lado no supinão 5x5! Dieta 100%!

Vlw

[jrenovatio 9]

Já perdeu quantos kg? Comecei uma cetogênica ontem, vou fazer por umas 2 semanas, apenas pra perder uma gordura extra.

[pedrinho91 1075]

Nao me pesei ainda... vou pesar de 2 em 2 semanas só

[Visitante usuario_deletado172373]

Oi Pedro,

Ainda vou ler todo o relato, mas desejo boa sorte! Bons ganhos!(ou perdas hehe)

Abraço!

[pedrinho91 1075]

Valeu amigo, primeira semana quase concluída! !

Dieta 100% nesse sábado. LowCarb ta foda... mas vamo que vamo...

Abraços aos que acompanham!

[Visitante usuario_deletado172373]

Oi,

O seu relato está bem interessante. A sua dieta está ótima e o seu treino está com cargas boas! Espero que você consiga mantê-las durante o maior tempo possível nesse cutting. Sobre o dia do lixo, não há problemas em fazê-lo esporadicamente, muito pelo contrário!

A Importância Do Hormônio Leptina

Leptina

Boa sorte!

Abraço!

[pedrinho91 1075]

Legal, obrigado por acompanhar. Vou fazer umas alterações na dieta, talvez não faça mais carb cycling, vou aumentando a cada semana o déficit calórico!

Começando com 20% a menos e a cada semana tirar umas 250kcal...

sobre dia do lixo, vc aconselha de 15 em 15 dias?