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[Relato C/ Fotos] Cutting (Objetivo Bf 12~14% )


pedrinho91

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seguindo aki mano

suas medidas são bem parecidas com as minhas conforme for seus resultados tentarei fazer algo parecido

É noixxxx, gordinhos ficando trincados! HAHAHAH

As vezes vou dar uma passada aqui.

Quero ver os resultados.

Go hard!

#PartiuSecar hahaha

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Entao seus maromba, primeiro dia de dieta nova, comecei com carbo moderado, nao me intimidei e enfiei 110kg no terra (50 cada lado + barra) e no serrote haltetes de 30-32-34 progressivo. Dieta 100% hoje e treino muito bom. Intenso! Costas ja foi.

Vamo que vamo!!!

Até amanhã

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Segundo dia, eu queria fazer AEJ, mas a chuva não deixou... já to quase com gripe, se fosse, era caixão! Enfim, hoje o dia é de alto carbo (UHUL) mas mesmo 'alto' é pouco... minha 1º refeição foi os 500ml de leite desnatado + 70g aveia + 1 banana (50g) + 40g whey, delícia :D Acordei correndo atrasado fiz a parada e virei hahaha.... mandei também um tribulus (tomo isso nao sei pq... enfim, tem um pote aqui e vou tomar e foda-se) e o multivitamínico.

Hoje treino posterior de coxa e panturrilha, só as 19h... quero entortar a barra no RDL (stiff com a perna flexionada pra quem nao ta ligado)

Vamo que vamo!

Editado por Pedro Paulo F. Schmitt
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