[Relato C/ Fotos] Cutting (Objetivo Bf 12~14% )

[Anderson Horsczaruk 187]

Acompanhando aqui!

Não deu pra ler tudo mas vou acompanhar daqui pra frente...

Sai de um cutting faz uns dias e agora estou em fase de consolidação.

Ótima evolução, abraço!

[pedrinho91 1075]

Tá bacana, cara!!!

Vou acompanhar seu cutting!

Em 8 semanas chegar a baixar quase 10% de BF é um senhor desafio, hein?!

Boa sorte e vai na fé!!

Vendo as dificuldades, aumentei para 12 semanas! rsrsrsrsrs

Obrigado, abraços!!

Acompanhando aqui!

Não deu pra ler tudo mas vou acompanhar daqui pra frente...

Sai de um cutting faz uns dias e agora estou em fase de consolidação.

Ótima evolução, abraço!

Legal, relatou?

Obrigado fera, abraços!!

[Anderson Horsczaruk 187]

Legal, relatou?

Obrigado fera, abraços!!

Sim, ta no meu diário ai na assinatura!

[pedrinho91 1075]

Muito bom o resultado, parabéns! Agora vai fazer um bulk?

[Anderson Horsczaruk 187]

Muito bom o resultado, parabéns! Agora vai fazer um bulk?

Então...

A ideia é ficar em consolidação até final de fevereiro e depois fazer um off (limpo) até dezembro de 2014, tentar chegar à 100 kg.

Mas acho que vou iniciar o off antes... rsrsrsrs... To muito ansioso, consolidação é um saco! --"

[pedrinho91 1075]

hahaha é mesmo... terminando o cutt vou mandar 1 mes na TMB e inicio o off limpo até ganhar uma MM boa

[pedrinho91 1075]

Pessoal, sinto que meu braço (bíceps, triceps) estão mais densos, mais 'duros' deve ser em função do treino, porém, sinto ele meio estranho, parece que ta com muita gordura... não tem como explicar direito, será retenção? Entre a pele e o músculo... gordura não pode ser, to em cutting e aumentei gordura? KKKKKKKKK

help..

Editado Dezembro 5, 2013 às 19:43 por Pedro Paulo F. Schmitt

[pedrinho91 1075]

Treino foi top de novo!

Supino reto 36-36
Ohp 16-16
Supino fechado 27-27

Chin up 4x5 sozinho hohohoho
yates row 30-30
Face pull* com a corda zerei a maquina

*fiz este pra dar um up no posterior, to fazendo a1 e a2 no upper.. dai muda o pendlay e yates, supino reto e inclinado e o kroc com face pull... curti!


Amanha talvez um aej... vamos ver!

Boa noite all

Editado Dezembro 6, 2013 às 10:26 por Pedro Paulo F. Schmitt

[{..mAthEUs..} 4423]

Ae Pedro..

Bom treino.. zerou a maquina no face pull o trapézio deve ter queimado.. hauhauh

Abraços

[pedrinho91 1075]

queimou kkkkkk foda foi ficar no lugar, forçando bem os estabilizadores, mas puxei bem certo o movimento! foi top