[Relato C/ Fotos] Cutting (Objetivo Bf 12~14% )

[{..mAthEUs..} 4423]

Muito boa as cargas no treino Pedro..

Ja perdeu um pouco de peso, até o fim de semana você chega nos 102,5kg..

Eu não gostei desse tapatalk. Só é bom pq recebo as notificações quando sou citado, alguem manda MP.. agora do resto eu não gostei..

Abraços

[pedrinho91 1075]

Pois é, não curti também rsrsrsrs vou continuar usando o navegador no celular...

Vlw, é isso aew, acho que bato a meta para as 8 semanas, depois traço uma nova meta para mais 4 ou 8 semanas até bater os 12-14% bf pra iniciar o clean bulk.

Abraços!

[Victor_ 0]

Cheguei tarde mas vou acompanhar.

Tenho muitas duvidas sobre dietas e treinos ainda, vou tentar aprender bastante com vocês na prática.

Um abraço!

[pedrinho91 1075]

Bem vindo mano, a galera desse fórum é muito nerd em treinamento, nutrição e suplementação, aprendi mto aqui! E vc também vai aprender!

Um abraço, qqr duvida pergunta aew!

[Visitante usuario_deletado172373]

Oi Pedro,

Parabéns pela evolução!

Quando terminar vai fazer um bulking direto ou vai passar por período de manutenção antes? Se passar pela manutenção, por quanto tempo pretende?

Abraço!

[pedrinho91 1075]

Primeiro pretendo levar o cutt até janeiro/fevereiro pra atingir 12-14% bf. Depois 1 mes em manutenção e o bulk limpo!!! Abraços

[pedrinho91 1075]

Bom dia! Acordei pilhado pra fazer um AEJ hoje. Olhei pra rua tava escuro e roncando trovoada. Pensei: "vou rápido antes da chuva". Beleza, botei uma roupa, fui no banheiro, lancei 5g de BCAA e 1g de Vitamina C, 500ml de água, porém, quando abro a porta... chovendo pra caralho! Pensei po, ja to pronto, desci os suplementos, foda-se! 20min de trote na rua!

Conclusão: não tem nada mais gostoso que correr na chuva, muito bom mesmo!!! Único ponto negativo é que molha o tênis, o resto só positivo!

Vou mandar minha refeição #1 e vou pro trampo. Bom dia pra quem me acompanha. Um abraço!

[{..mAthEUs..} 4423]

Bom dia Pedro..

Ai sim, não tem sol ou chuva que faça parar os treinos..

[pedrinho91 1075]

Bom dia Pedro..

Ai sim, não tem sol ou chuva que faça parar os treinos..

Pois é, tem que ser né! Rumo ao bf baixo

Bom dia, abraços

[Amin 74]

boa Pedro, vai longe assim,

eu to fazendo aej soemnte aos domingos pois durante a semana treino em jejum e nao faço aerobicos por causa das correrias do trabalho ,

domingo acordo as 6 e vou correr......

agora com chuva tem que ter coragem.....

mas é isso ai, determinação sempre