Agora 6 Meses De Treino!

[Daniel RS 0]

Estou tomando Whey/dextrose pós treino,albumina de tarde e antes de dormir !! Devo continuar estes suplementos ou acrescentar mais algum?

Minha dieta esta boa,fiz conforme indicação do forum!!

= Dia 23/01/09= Inicio dos treinos

-ALTURA 1,82

-PESO 71,5 kg

-ante braço D 29 E 28

-biceps D30 E 29

-coxa D52 E 52

-peito 96

-cintura 80

-quadril 87

-panturrilha D 37 E 38

-ombros 115

= Dia 16/06/09=

-ALTURA 1,82

-PESO 81 kg

-ante braço D 31,5 E 31

-biceps D 37,5 E 37,5

-coxa D 57 E 56,5

-peito 101,5

-cintura 87

-quadril 91

-panturrilha D 39 E 39,5

-ombros 120,5

=Dia 31/07/09=

- ALTURA 1,82

- PESO 82,5 kg

- ANTE BRAÇO 33 cm 33 cm

- BICEPS 39 cm 39 cm

- COXA 59,5 cm 59,5 cm

- PEITO 103 cm

- CINTURA 86 cm

- QUADRIL 89 cm

- PANTURRILHA 40,5 cm 41,5 cm

- OMBROS 122 cm

ESSA AGORA É ATUAL !!!!!!!!

Essa brancura é que aqui no RS esta muito frio mesmo!!!

Abraço a todos!

[marcelobra 3]

Otima evolucao

O frio é foda mesmo uahuahua, ontem tirei uma foto e fiquei rosa, é tenso.. preciso do verao pra pegar uma cor kkk

[Preto 0]

Mudou bastante mesmo . os braços estão bem diferentes

pode ser imprensão minha , mas na foto parece que seu peito nao evoluiu muito

claro que ganhou .. mas nao tanto quanto os braços ..

mas parabens .. vamos nessa!

[Rafael_nl 36]

Legal, mas 39 de braço? certeza?

[Visitante Justfbe]

Ta gatinho.

Ta gatinho.

[_Bond_ 2]

Eita

meioro msmo

mais tem ki continua no ritimo xD

[Magro.Boy 10]

mioro

[bomberman100 7]

Deu uma melhorada....nada de espetacular. Continue treinando e se alimentando bem, e durma....e cara, mede seu braço com a fita reta.....não vale entortar não, numa boa, nas fotos não parece q vc tem 39 de braço, parece menos....

Abraços e parabéns.

[M2a 45]

HDUAHUD pode cre bomberman. eu quando tô depre. pego a fita deixo torta hdaushd. da uns 3cm a mais hdaushdu só pra fica feliz hduashd

[Daniel RS 0]

Agora mesmo peguei a fita e medi meu braço(com a fita reta) e deu 35cm relaxado e 39cm contraído !!!!!!!

Não adianta nada eu colocar aqui uma medida errada,pq assim estaria enganando a mim mesmo.

Podem acreditar mesmo!!

Aí esta uma foto!!!!!!

Obrigado a todos pela avaliação e podem continuar comentando!!!