Peito De Peru.

[SenhorBatata 0]

Olá! Estou estudando para montar uma dieta, e como de manhã estudo e não possuo forma de preparar frango/ovo para levar para a escola e mandar pra dentro no intervalo, estou estudando a possibilidade de sanduiches, pra não acabar tendo que comer as porcariadas que tem na cantina.

Então, o que acham de um sanduiche de peito de peru e pão de forma? Fica bom? É ruim? Por que?

Quero saber em relação a quantidade de proteina, carbo, gordura e etc.

Obrigado!

[tomegod 39]

De acordo com tabelas pela net 110 gramas de peito de peru tem 23g de proteína,o que é quase equivalente ao frango,o problema está no sódio que é alto.

[RoxySux 338]

Faz um sanduba com pão integral, peito de peru, atum e queixo ricota, fica top xD

[Rafael.s 2]

cara eu faço um lanche com 2 fatias de pão de forma + algumas fatias de peito de peru, como essa porra é cara eu coloco de 3 a 4 dependendo da porção que ta nas informações nutricionais lá, coloco uma fatia de queijo também, quando tem mussarela é mussarela mesmo se não coloco queijo branco, se quiser mete umas folhas tbm e tomate fica bom !, já level tbm pão com ovo cozido e batata doce mais o pessoal da sala reclamava de mais, kkk eu n tava nem ai, mais agora to levando isso ai, pão com alguma proteína, quando sobra file de frango do almoço eu meto file de frango no pão, kkkk as vezes coloco geleia e queijo branco também fica comestível !! meu hiper acabou semana retrasada se não me engano, agora faço 2 lanches levo 1 banana e 1 danone quando tem... essa semana vou fazer uma receita de queijo cottage que vi aqui no fórum, vou colocar no pão e levar tbm ! o mano ali de cima disse, atum fica top também ! eu coloco uma lata inteira de atum as vezes, mais fica tenso de descer então coloco mais alguma coisa pra ajuda....

Editado Novembro 3, 2013 às 22:57 por Rafael.s

[SenhorBatata 0]

De acordo com tabelas pela net 110 gramas de peito de peru tem 23g de proteína,o que é quase equivalente ao frango,o problema está no sódio que é alto.

Poutz, tenho que me preocupar como sódio... sabe quanto é?

[tomegod 39]

Em 60g de peito de peru Sadia- Sódio 626 mg [26 %]

Editado Novembro 3, 2013 às 23:03 por tomegod

[SenhorBatata 0]

Em 60g de peito de peru Sadia- Sódio 626 mg [26 %]

Porra, muito sódio... não vai rolar não...

o que será que tem de opção viavel?

[tomegod 39]

Porra, muito sódio... não vai rolar não...

o que será que tem de opção viavel?

Atum.

Gomes da costa:

[Joao Victor Lourencin 5]

Prepara um dia antes os frangos e ovos e leva num pote, eu faço isso..

[MonsterFreak 4771]

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