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Lev Terra E Agacho No Treino De Perna, Como Substituir?


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Postado

se gosta de usar terra em costas, tenha em mente que ele usa muito ante braços,nao use ele como primeiro exercicio vai atrapalhar nas barras e remadas ok

Quando eu uso o terra no treino FB com foco em superiores (mas no qual também faço front squat), eu simplesmente não faço barra fixa e pego leve no militar. De fato ele nos deixa meio incapacitados para alguns outros exercícios de superiores, ou pelo menos incapacitados de bater PRs.

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Postado

Eu sempre começo com o exercicio que eu acho mais necessario eu estar evoluindo, no caso é o agacho, dpois parto pro supino e em seguida faço o terra, dpois militar e dpois barra fixa, paralelas e finalizo com kroc rows.
Tudo depende do que vc acha ser prioridade no seu treino.

Postado

Quando eu uso o terra no treino FB com foco em superiores (mas no qual também faço front squat), eu simplesmente não faço barra fixa e pego leve no militar. De fato ele nos deixa meio incapacitados para alguns outros exercícios de superiores, ou pelo menos incapacitados de bater PRs.

isso mesmo perfeito

Postado

nao sabe fazer, simples '-'

Mano, me responde uma pergunta, dps que vc faz terra e vai guardar as anilhas, o que mais te dificulta esse caminho é a lombar ou as pernas? A mesma pergunta pro agachamento... Se tu responder pernas nas duas acho que é vc que ta fazendo errado... Ou ao inves de estar fazendo terra esteja fazendo stiff rsrsrs

Postado

Mano, me responde uma pergunta, dps que vc faz terra e vai guardar as anilhas, o que mais te dificulta esse caminho é a lombar ou as pernas? A mesma pergunta pro agachamento... Se tu responder pernas nas duas acho que é vc que ta fazendo errado... Ou ao inves de estar fazendo terra esteja fazendo stiff rsrsrs

em mim, no terra sinto a lombar e o posterior, e no agacho o anterior o gluteo e a lombar, nada fora do comum

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