Diário De Sam Winchester

[Sam Winchester 0]

faz como o nightly squat disse, troca esse treino por qualquer uma dakelas estruturas q ele disse q vai se muito melhor

Eu pensava que seria melhor ter um dia cada musculo, até pra eu me recuperar melhor.

Mas tipo, ABCDE é somente para não naturais? Pq mudei o treino a pouco tempo, ai vou ter que falar com o cara da academia denovo em menos de 1 semana é zuado kkkkkkk mas eu to pensando seriamente agora em trocar mesmo! Só não sei estruturar ainda um bom treino ABC ou AB2x etc...

Editado Novembro 5, 2013 às 22:29 por Sam Winchester

[Johnn 5835]

meu amigo vc é natural ? se for larga ja abcde faça abc 2x ab 2x ou fb

Supernatural,eu diria.

Ba dum tss

[Sam Winchester 0]

Supernatural,eu diria.

Ba dum tss

Pow kkkkkkkkkkkkk ta legal gente, já entendi nada de ABCDE kkkkkkk

Mas só vou ficar com ele até o final do mês mesmo, depois eu troco pra um modelo qualquer citado aqui. Troquei pra ABCDE mt recentemente, e vou ver o que acontece só por curiosidade tbm xD

Vlw

Vou continuar postando o treino no decorrer da semana, no post principal.

Editado Novembro 6, 2013 às 11:24 por Sam Winchester

[Sam Winchester 0]

Em uma semana passei de 89Kg para 87Kg, pensei que não ia perder tanto pesso assim,

embora esteja com medo de ter sido só retenção mesmo....sei la '_'

mas vamo em frente, que amanhã tem treino

[Visitante usuario_deletado1423]

Em uma semana passei de 89Kg para 87Kg, pensei que não ia perder tanto pesso assim,

embora esteja com medo de ter sido só retenção mesmo....sei la '_'

mas vamo em frente, que amanhã tem treino

Ta fazendo dia do lixo?

[Sam Winchester 0]

Ta fazendo dia do lixo?

Ainda não, vou fazer na proxima semana, que vai fazer 15 dias que estou de dieta....

[Visitante usuario_deletado1423]

Ainda não, vou fazer na proxima semana, que vai fazer 15 dias que estou de dieta....

Ta sentindo alguma coisa diferente? Fora fome, SAuhsaUHSAUh'.

[Sam Winchester 0]

Ta sentindo alguma coisa diferente? Fora fome, SAuhsaUHSAUh'.

Bom to sentindo a barriga mais pra dentro, mais leve, fome eu sinto mais durante o dia, a noite nem tanto...

Não to sentindo nada, tontura, nem nada, a unica coisa alem da academia que to fazendo é uma caminhada no sábado, tirando isso normal, só achei mt peso perdido pra uma semana o.O

Vamo ver essa semana neh, vou manter a mesma dieta sem diminuir nada nela, e ver se perco bastante tbm xD ai dps do dia do lixo eu volto com menos carbo

[mfg 13]

E não tem sangue de demônio na sua dieta cara? Oo. Vai ficar fraco assim, n vai ter força na academia hein

Editado Novembro 10, 2013 às 22:31 por mfg

[Visitante usuario_deletado1423]

Bom to sentindo a barriga mais pra dentro, mais leve, fome eu sinto mais durante o dia, a noite nem tanto...

Não to sentindo nada, tontura, nem nada, a unica coisa alem da academia que to fazendo é uma caminhada no sábado, tirando isso normal, só achei mt peso perdido pra uma semana o.O

Vamo ver essa semana neh, vou manter a mesma dieta sem diminuir nada nela, e ver se perco bastante tbm xD ai dps do dia do lixo eu volto com menos carbo

É normal perder muito peso nos primeiros dias... Como tu disse, é a retenção.

Uma coisa em relação ao treino... Que tal um AB2x?