Avaliem Dieta Bulking

[jeffersonmaromba 0]

Nem fudendo tu tem 30% bf vei rlxa bem menos.

Não precisa tirar não po, pode comer de boa.

E mais uma pergunta fico com ela 2 meses por ai ou 1 mês ja vou ter o resultado esperado (110 KG) o mais tempo? abraços!

[ogrow! 1]

Se você realmente estiver na faixa dos 30%, creio que seja melhor dar uma secada no shape pra depois continuar um bulk limpo. Quanto mais camada de gordura você por aí, e for se acumulando, mais estressante e difícil vai ser seu período de cutting.

Faça uma dieta á risca para ganhos secos, maximizando o ganho de massa magra e isolando a gordura!

Abraços,

ogro!

[jeffersonmaromba 0]

Galera tirei aveia em flocos do lanche coloquei 2 ovos com gema e 2 ovos sem gema e no dormir coloquei 100 ml de leite pra toma junto com a aveia deu no total 282,8 de proteina, 432,7 de carbo e 97,48 de gordura ultrapasso mais ta mais o menos o tanto que tava minha dieta.

Editado Novembro 3, 2013 às 16:33 por jeffersonmaromba

[jeffersonmaromba 0]

Se você realmente estiver na faixa dos 30%, creio que seja melhor dar uma secada no shape pra depois continuar um bulk limpo. Quanto mais camada de gordura você por aí, e for se acumulando, mais estressante e difícil vai ser seu período de cutting.

Faça uma dieta á risca para ganhos secos, maximizando o ganho de massa magra e isolando a gordura!

Abraços,

ogro!

Não to com 30% não to com faixa de 15 a 20%

vou comprar a balança dia 14 e vou começar a dieta dia 8 de dezembro que vou ter o dinheiro certo pra começar a dieta!