Cutting C/ Fotos - 160 Dias #projetogoku

[Pedro Nobre 17]

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Editado Julho 14, 2014 às 19:21 por Pedro Nobre

[Anderson Horsczaruk 187]

Dia 4:

+ 70g de banana - 62 kcal

Você está adicionando +/- 1 banana por dia na dieta?

[Pedro Nobre 17]

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Editado Julho 14, 2014 às 19:21 por Pedro Nobre

[Anderson Horsczaruk 187]

Não.. dependendo do tamanho da banana, vai de 2 a 4!

Entendo!..

Na verdade eu me expressei errado, queria saber se esse acréscimo de 70 kcal é diário?

[Pedro Nobre 17]

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Editado Julho 14, 2014 às 19:21 por Pedro Nobre

[Anderson Horsczaruk 187]

Sim, diário! São + 140 kcal todo dia.

Desculpe o monte de perguntas, mas com quantas calorias você iniciou? Quantas está agora? Vai subir até quanto?

[Pedro Nobre 17]

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Editado Julho 14, 2014 às 19:21 por Pedro Nobre

[Anderson Horsczaruk 187]

Relaxa haha

Vai ser isso aqui:

Dieta:

https://fbcdn-sphoto...474467030_n.jpg

- 1 semana = 1570,00 + 137,50 = 1707,00 kcal/dia

- 2 semana = 1707,00 + 137,50 = 1844,50 kcal/dia

- 3 semana = 1844,50 + 137,50 = 1982,00 kcal/dia

- 4 semana = 1982,00 + 137,50 = 2119,50 kcal/dia

- 5 semana = 2119,50 + 137,50 = 2257,00 kcal/dia

- 6 semana = 2257,00 + 137,50 = 2394,50 kcal/dia

- 7 semana = 2394,50 + 137,50 = 2532,00 kcal/dia

- 8 semana = 2532,00 + 137,50 = 2669,50 kcal/dia

Bacana!

[Pedro Nobre 17]

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Editado Julho 14, 2014 às 19:21 por Pedro Nobre

[Carlos Coelho 3]

Fala manolo!

Estava eu pesquisando sobre os prós e contras de se consumir frutas frequentemente e achei legal compartilhar com vc, já que está consumindo banana direto.

ENTÃO POSSO COMER BASTANTE FRUTAS QUE NÃO ENGORDAREI?

A resposta é não, pois apesar da frutose não estimular a produção de insulina, quando consumida em excesso leva a produção de elevadas quantidades de Acetil-CoA que é altamente lipogênica (promove a síntese de lipídios) o que leva ao acumulo de gordura corporal.