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A minha Lombar e destroida desde que nasci acho euaheuaheuaeuah Eu so tenho força nas pernas

Somos dois com a lombar zoada. Mas força nas pernas eu não tenho :(

Postado (editado)

Somos dois com a lombar zoada. Mas força nas pernas eu não tenho :(

Eu tenho sorte nisso, acho que é por causa do basquete hahahahhaa

Bom, academia fechada até terça, que maravilha. Vou tentar fazer um treino de braços hoje e segunda alguma flexões, alongamentos etc.....

Editado por xSalada
Postado

A

Squat → 5x5 ~ 30Kg/Lado

Bench Press → 5x5 ~ 25Kg/Lado

Dips → 3x5/5/4 ~ +8KG

barbell Rows → 5x5 ~ 25Kg/Lado

Postado

Mas me conta, vc fez os exercícios em casa como comentou ou ficou na preguiça que nem eu? Hauahauha

Postado

Fiquei na preguiça mesmo hahahahahahaha, muito bom esse fds

E logo na semana que vem, tem outro feriado *todos piram*

Postado

E logo na semana que vem, tem outro feriado *todos piram*

Nossa, verdade, mais 4 dias sem treino '-' ehaahahhahea

Postado

Bom galera, ontem a Lombar me trollou bonito. Não to conseguindo nem andar direito, se fico em pé, dói. Sentado também e deitado também. Não está facil :/

Eaeee Saladão!

Como vai essa progressão toda? E quero ver tu se puxando nos feriados, malucão! haha

Abraço

HAHAHAHHAHAHA, feriadão e uma coisa :(

progressão? isso no ecziste hhahahahahah

Abraço Priest

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