Diário Do Salada - Stronglift 5X5

[xSalada 114]

Quanto tempo vc tá em cutting?

Eu tb queria ser assim, hauhauahahha!

Hoje é o 2 dia... HAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHA Eu sou muito fraco pra cutting :/

[FabianaF 2040]

Hoje é o 2 dia... HAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHA Eu sou muito fraco pra cutting :/

HAHAHAHAHA e eu achando que vc tava sofrendo há meses

[xSalada 114]

B

Squat → 5x5 ~ 35Kg/Lado

Overhead Press → 5x5/5/4/3/3 ~ 15Kg/Lado PR*

Deadlift → 3x5 ~ 23Kg/Lado

Chin Ups → 20Reps ~ BW

Leg Curl → 2x6 ~ 40Kg

2º Dia

Sério, eu achei que eu ia morrer no treino. Eu não tinha mais força pra nada, eu achei que ia dessa pra melhor no Squat hahahahahahhahaha

A fome está tensa

HAHAHAHAHA e eu achando que vc tava sofrendo há meses

Mais DOIS DIAS já é um sofrimento. O meu trauma de Cutting vem da época em que eu pesava 100+Kg e tive que fazer uns 6 meses de restrição :/

[ParaF4L 189]

só 2 dias ainda kk, dak uma semana q vai ficar melhor a fome kkkkkkkkkkkkkkk

O manow vc pode me dizer qual a diferença do MILITAR PRESS pro OVER HEAD ?

[xSalada 114]

só 2 dias ainda kk, dak uma semana q vai ficar melhor a fome kkkkkkkkkkkkkkk

O manow vc pode me dizer qual a diferença do MILITAR PRESS pro OVER HEAD ?

Se apertar muito, eu morro gordo mesmo HAHAHAHHAHAHAHAHHAHA

Então, le esse post aqui do Gaguri http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142884-diario-do-salada-stronglift-5x5/?p=2100427

[ParaF4L 189]

kralho manow kkk q vacilo eu tavo meio com presa na hora q li oq o cara escreveu no dia kkk, agora to lendo com atenção

entao hj eu fiz um OHP e n sei, fiz push press hj usando impulso das pernas

[xSalada 114]

3º Dia

Bom galera, hoje dei uma fugidinha dos macros (Mas nada que tenha passado de 2200kcal, a qual acredito ser minha manutenção) e é isso ai hahahahha

[.RussO 210]

vida lixo kkkkkkkkkkkk

Stronglift em cutting é foda

[Priest. 110]

Intercala... a cada 6 dias do lixo faz 1 de dieta, parece funcionar. Eu venho mantendo 7 dias de lixo por semana só não ta sendo muito bacana. kkkk

Ta pesando quanto, xisão?

Abraço!

[xSalada 114]

A

Squat → 5x5 ~ 35Kg/Lado

Bench Press → 5x5/5/5/4/4 ~ 26Kg/Lado

Barbell Rows → 5x5 ~ 23Kg/Lado

Dips → 3x5/5/4 ~ BW + 10Kg

Barbell Shrug → 3x8 ~ 25Kg/Lado

Hiperextensão → 3x8 ~ 5Kg

→Vou tentar segurar essas cargas até quando der, porém está difícil. Me sinto totalmente exausto no trino :/

vida lixo kkkkkkkkkkkk

Stronglift em cutting é foda

Noa ta facil ser gordo D:

Intercala... a cada 6 dias do lixo faz 1 de dieta, parece funcionar. Eu venho mantendo 7 dias de lixo por semana só não ta sendo muito bacana. kkkk

Ta pesando quanto, xisão?

Abraço!

HAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAH, to pensando mesmo, não deve ser tão ruim ter 500kg.... n

Domingo eu estava com 73,2, vamos ver quanto vai bater este Domingo....

Abrass priest