Diário Do Salada - Stronglift 5X5

[gaguri 123]

Opa, bro! Acompanhando

Minha maior dificuldade é no OHP também. Creio que a da maioria da galera, aliás...

[xSalada 114]

Opa, bro! Acompanhando

Minha maior dificuldade é no OHP também. Creio que a da maioria da galera, aliás...

Opa, bem vindo .

Creio que sim, é um exercicio maldito, do capiroto msmo hahueahueheua

[ParaF4L 189]

Opa, bem vindo .

Creio que sim, é um exercicio maldito, do capiroto msmo hahueahueheua

bixo eu vi varios videos um atraz do outro ate agora eu n sei a diferença do OHP pro militar pqp

[gaguri 123]

bixo eu vi varios videos um atraz do outro ate agora eu n sei a diferença do OHP pro militar pqp

Isso é meio polêmico e bastante debatido, mas vamos lá

overhead press é o movimento onde você ergue um peso acima da cabeça, porém existem variações, como por exemplo o movimento usando impulso dos pés (push press), sem impulso das pernas (strict press), fazendo uso ou não dos quadris, até mesmo o push jerk, etc ,etc...

Lá nos primórdios o militar era feito com os pés juntos e sem movimento do quadril e joelhos, porém com as pernas afastadas constataram que tem mais estabilidade e dá pra levantar mais peso, além de não prejudicar o que realmente importa: progressão obviamente e estímulo ao músculo

[xSalada 114]

Isso é meio polêmico e bastante debatido, mas vamos lá

overhead press é o movimento onde você ergue um peso acima da cabeça, porém existem variações, como por exemplo o movimento usando impulso dos pés (push press), sem impulso das pernas (strict press), fazendo uso ou não dos quadris, até mesmo o push jerk, etc ,etc...

Lá nos primórdios o militar era feito com os pés juntos e sem movimento do quadril e joelhos, porém com as pernas afastadas constataram que tem mais estabilidade e dá pra levantar mais peso, além de não prejudicar o que realmente importa: progressão obviamente e estímulo ao músculo

Disse tudo, eu geralmente faço a normal, só que quando a fadiga no antebraço bate eu uso o impulso (Push Press)

[xSalada 114]

1º Dia

→ Galera do céu, realmente não sei até quando vai esse cutting.... Já estou morrendo de fome e me sentido fraco, morto.... Daria meu rim por 1Kg de Frango empanado hahahahahaha :/

Editado Março 31, 2014 às 01:11 por xSalada

[FabianaF 2042]

Oie, passei aqui e curti seu diário, vou acompanhar

*Cutting maldito!

[.RussO 210]

1º Dia

→ Galera do céu, realmente não sei até quando vai esse cutting.... Já estou morrendo de fome e me sentido fraco, morto.... Daria meu rim por 1Kg de Frango empanado hahahahahaha :/

faz um dia do lixo e mata essa vontade cara kkkkk

[xSalada 114]

Oie, passei aqui e curti seu diário, vou acompanhar

*Cutting maldito!

Ola. Bem vinda e obrigado o/

Eu daria o mundo para ser aqueles malditos que comem comem comem e não engordam

faz um dia do lixo e mata essa vontade cara kkkkk

Vou ter que fazer uma vida lixo para matar minha vontade USAEUASHEUHASUEHASUEAS

[FabianaF 2042]

Ola. Bem vinda e obrigado o/

Eu daria o mundo para ser aqueles malditos que comem comem comem e não engordam

Quanto tempo vc tá em cutting?

Eu tb queria ser assim, hauhauahahha!