Diário Do Salada - Stronglift 5X5

[xSalada 114]

Off Day, esse é a melhor parte do SL hahahaha

→Dor na lombar tá muito forte ainda, vou ficar deitado o dia todo pq tá foda.

Meu Shape ta muito engraçado, Panceps grande, braços parecendo uma menina, as únicas coisas que salvam são minha pernas e o deltoide.

Estou tentando montar o FB de Assistencia para sábados, em breve posto o 'rascunho'

[Priest. 110]

Hola!

Já eu não gosto de dia off, me sinto gordo. uaahuauh

Como machucou as costas, malandro?

Ahhhh! Willys é um jipe, 4x4 é tração nas quatro. Baita trocadilho com o 5x5, sqn! haha

Editado Fevereiro 18, 2014 às 18:47 por Priest.

[xSalada 114]

Hola!

Já eu não gosto de dia off, me sinto gordo. uaahuauh

Como machucou as costas, malandro?

Ahhhh! Willys é um jipe, 4x4 é tração nas quatro. Baita trocadilho com o 5x5, sqn! haha

Eu me sinto gordo todo dia :/ Acho que devo ter feito algum composto errado, provavelmente o Terra, tó até desconfiando de Hérnia de Disco.... Pô, e eu procurando essa bagaça UEAHUEAHUEASHUEHASUEHAUHEAUSHEUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEUAHSEU

[.RussO 210]

Você curte StrongLift parceiro? eu vou começar a fazer, vamo ver o que vai dar haha! acompanhando aqui

[xSalada 114]

Hoje foi meu segundo treino.... Sinceramente, minha vida na Academia começou segunda, eu não sei o que eu fazia a 6 meses kkkkkkkk Eu gostei muito, muito mesmo

[.RussO 210]

eauheaeahu que ótimo cara! espero que eu goste também! o foda é que só treina segunda , quarta e sexta, e eu não dou conta de ficar sem treinar , eu fico agoniado , domingo é uma tortura pra mim :s

[xSalada 114]

eauheaeahu que ótimo cara! espero que eu goste também! o foda é que só treina segunda , quarta e sexta, e eu não dou conta de ficar sem treinar , eu fico agoniado , domingo é uma tortura pra mim :s

Então, eu também sou assim, o que estou fazendo é o 2ª-4ª-6ª e no sábado um trabalho de assistência Mas o treino e bem pegado, mesmo no rest day você sente hahahah

[Visitante]

ja experimento filma teu terra pra sabe se nao tem alguma coisa errada nele? se tu acha q é ele q ta tidando essa dor na lombar seria bom da uma filmada

[xSalada 114]

ja experimento filma teu terra pra sabe se nao tem alguma coisa errada nele? se tu acha q é ele q ta tidando essa dor na lombar seria bom da uma filmada

Estou pensando seriamente em filmar, agora estou fazendo o Sumo 1x5, de uma melhorada, como fiz ele hoje, vou ver como vai estar amanhã a dor.

Segundo 5x5:

B

Squat → 5x5 ~ 26Kg/Lado

Overhead Press → 5x5 ~ 12Kg/Lado

Deadlift → 1x5 ~ 30Kg/Lado

Chin Ups → 3x5/6/3 ~ BW

Leg Curl → 3x8 ~ 30Kg

→ Bom, hoje treino foi uma bosta, minha ansiedade atacou, não consegui me concentrar, a única coisa que eu queria era não desmaiar, falta de ar ai do nada hiperventilação, tremedeira, formigamento e etc...

Mas consegui concluir o treino.

→Acho que comecei com muita carga no Terra, porém, nem vi como eu fiz, eu só queria respirar kkkkkkkk

Amanhã posto um relatório das primeiras impressões do 5x5

[Visitante]

esse treino de assistencia que tu faz sabado, nao ta atrapalhando o descanso muscular de sexta?