O Que Vai Definir Meu Bulking

[Visitante usuario_deletado172373]

Oi,

Estou voltando aos treinos e em exercícios como Deadlift, Squat, Desenvolvimento Militar e Supino as cargas de início estão fáceis. Talvez eu tenha uma "memória" em relação a esse peso e este e o motivo da minha facilidade. Mas então, devo aumentar os pesos de uma vez até meu limite e tentar progredir cargas ou ir de pouquinho em pouquinho aumentando os pesos, mesmo que tenha facilidade com os pesos iniciais?

Abraço.

[falange- 1184]

Aumenta gradativamente, sendo de sei la, 5kg por treino (2,5 de cada lado) e quando tiver chegando perto de ficar 'dificil' tu reduz pra 1,25/1,25 por treino.

(Claro, se vc pegava 200 kg no terra nao vai comecar com 25/25)

[Visitante usuario_deletado172373]

Oi falange,

Obrigado pela atenção! Também vejo esse como o melhor caminho.

Abraço.

[Marombadim 233]

Eu costumo aumentar 2 quilos por treino.