[Falta de Pesquisa]O Que Comer Antes De Dormir?

[strongsmall 15]

Eu nao quero gastar com suplementos ,me digam as opçoes do que comer antes de dormir por q as vezes de madrugada acordo morrendo de fome :S

[mydra 476]

Omelete com alguma fonte de gordura boa

[ThiBandicoot 25]

Eu to em bulk e na ceia to mandando 4 ovos cozidos inteiros

[Boorges 162]

cara, esse papo de não mandar carbo na ceia ja foi comprovado que é faixada...

primeiro, você ja tem uma dieta especifica?

então mano, ver o que tu quer e coloca na ceia, ué! se encaixa nos seus macros coma!

mas é interessante mandar leite integral ou desnatado (vai do seu objetivo), e combinar com gorduras boas (castanhas, azeite, etc) e proteinas (ovos, atum, frango, carne, queijo branco)

[Fabininja 283]

Ovos, leite desnatado.. Fibras e proteínas

[Basa12 0]

Eu tomo um copo de leite desnatado e como nozes ou amendoas!!

[felipeblk9 21]

eu gosto de carbo antes de dormi sim e pra mim funciona

eu como um pedaç odebtata doce + albumina + iogurte e ameixa

[MonsterFreak 4771]

Ovo

[Eas 8]

Proteinas de lenta absorção, gorduras boas, fibras e carbo baixo I.G. Você pode matar 2 coelhos com uma paulada só colocando Lentilha como carbo de ig baixo e é uma fonte rica em fibras, pode colocar uma alcatra, ovos que é proteina de lenta absorção, azeite ou castanha do pará como gorduras boas. Agora vá pesquisar!!

[Matheus_ 309]

qualquer coisa meu jovem

desde pão, até tua mão