Pós Treino Líquido

[Vitinhows 49]

no mercado 1.2kg molico também ta 19 e pouco ._.

[Stockton 591]

Se alimenta bem ANTES do treino e depois pode tomar um shake com bem menos que essas quantidades, que não tem problema algum esperar as 3h pro sólido (há quem diga que nem precisaria do pós, eu sou menos radical, já que você tem costume de usar, apenas diminui). Porque 110g só de leite e nescau é coisa pra caramba, muito carbo que você poderia trocar por uma refeição em outro horário. Ainda que na sua dieta caibam uns 300g de carbo, 80 só no pós pode fazer faltar em outras refeições GOSTOSAS do dia!

[Vitinhows 49]

o que posso usar de pré? no momento só como frango e aveia..

[Stockton 591]

o que posso usar de pré? no momento só como frango e aveia..

Frango, aveia, refeição inteira, o que for, só dá um tempo pra não ir malhar com o bucho cheiro, kkkk, mas pode ser qualquer coisa que lhe deixe bem saciado e que já vá garantir que mesmo após o treino ainda terá bastante carbo e proteína circulando no seu corpo, mesmo sem tomar pós-qualquer coisa!

[Vitinhows 49]

é o que dá pra fazer em 5 minutos no curso, dou uma hora pra ir pro treino

[miguelnramos 206]

Tomei Fanta uva como pós-treino líquido de hoje.

umad

[Vitinhows 49]

putz ._. vou tentar comer melhor antes então.. e em casa como aquele belo prato de arroz, feijão e frango heueuehu

[Stockton 591]

putz ._. vou tentar comer melhor antes então.. e em casa como aquele belo prato de arroz, feijão e frango heueuehu

Vai ver, diferença nenhuma, aliás, tem diferença sim, muito menos estresse!