Barra Fixa - Rasgando As Costas...

[Rodzilla 579]

diz as medidas ai brother, e posta uma foto de quando vc começou a fazer só barra pra compararmos.

pretendo mesclar exercícios bodywheight com treinos de força na academia (apenas compostos)ano q vem. tenho mt receio de largar os pesos rs

Editado Novembro 2, 2013 às 23:30 por rodrigomedicina

[Murilo Mesquita 13]

diz as medidas ai brother, e posta uma foto de quando vc começou a fazer só barra pra compararmos.

pretendo mesclar exercícios bodywheight com treinos de força na academia (apenas compostos)ano q vem. tenho mt receio de largar os pesos rs

Te falar que eu não sei mano, fjdkfjlsdkjf

Não sou muito de tirar fotos e não me preocupo nessas paradas de medir BF pegar medidas e etc, eu gosto de treinar certo, comer bem e pronto.

Posso te dizer com sinceridade que no meu ultimo dia da academia eu não tinha nem o antebraço exposto desse jeito, qnd eu fiz a barra fixa pela primeira vez eu consegui fazer só 2 e senti meu braço todo tenso, hoje eu to fazendo 3x8.

Testa aí mano, eu na minha epoca de academia fazia o Stronglift 5x5, me deu uma força do caramba, mas não tinha definição nenhuma quase, 1 mês de treino de rua to com uma definição maneirassa, talvez vc juntando os 2 fique legal.

[Rafael Duarte 86]

Pra mim barra e paralela sao os melhores tbm...

Mas nao faz crescer as pernas.

So isso que deixa ruim os treinos no parque

Ué sobe em cima da barra ou da paralela é faz 100 agachamentos com uma perna só faz isso e depois me fala, ok !

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Também larguei a academia e to treinando na rua...

Aqui perto de casa tem uma mini academia de rua em um paredão, aonde tem barra anilha, barra fixa, barra pra paralelas, supino, TUDO, as barras são presas na parede com correntes pra evitar furtos.

Sai da academia a 1 mês e a 1 mês que eu to no treino de rua e te falar que meus ganhos DISPARAM, no dia seguinte do meu primeiro treino de rua eu acordei completamente dolorido, senti uma dor nas costas que eu nunca tinha sentido em 5 meses de academia, minha definição de 0 a 10, de 3 foi pra 8, além de economizar o dinheiro da academia meus treinos estão rendendo muito mais.

Academia nunca mais.

Foto minha com 1 mês de treino de rua

Bora pra rua povo, barra fixa é o poder

Shape tá maneiro para somente 1 mês para treino na rua como era o seu shape antes de treinar na rua ?

Aê mete uma dieta bulk e treina na praça que você vai ver o resultado !

Editado Novembro 3, 2013 às 03:27 por Rafael Duarte

[Bozolino 20]

Também larguei a academia e to treinando na rua...

Aqui perto de casa tem uma mini academia de rua em um paredão, aonde tem barra anilha, barra fixa, barra pra paralelas, supino, TUDO, as barras são presas na parede com correntes pra evitar furtos.

Sai da academia a 1 mês e a 1 mês que eu to no treino de rua e te falar que meus ganhos DISPARAM, no dia seguinte do meu primeiro treino de rua eu acordei completamente dolorido, senti uma dor nas costas que eu nunca tinha sentido em 5 meses de academia, minha definição de 0 a 10, de 3 foi pra 8, além de economizar o dinheiro da academia meus treinos estão rendendo muito mais.

Academia nunca mais.

Foto minha com 1 mês de treino de rua

Bora pra rua povo, barra fixa é o poder

Bom relato cara. A melhor coisa que fiz foi largar a academia e ir pra ua!

Agora cou colocar uma barra fixa e paralela aqui em casa só pra fazer algumas coisas diferentes... Mas pra mim também, academia nunca mais... Os 100 reais que pagava nela estao pra comida e outras coisas, fora que na rua voce treina do seu jeito, sem camiseta, chinelo... E outra, ao ar libre!

Parabens pela evolucao!

Vamo pra rua galera haha

[ritchien 404]

Assim?

False grip é o bixo mesmo..

Tava treinando isso, tava fazendo umas 3 ou 4 até o pulso começar a escorregar.

Dói e dá muito trabalho ao ante-braço .. mas nada que uns treinos não resolva.

Quero aprender a fazer a muscleup com a false grip, aparenta ser mais fácil que a muscle up tradicional, mas o problema da false grip é mesmo a força que ela requer do antebraço =/

[Shemp 253]

negócio é FERRO

SUPINAO

MILITAR

C&J CABULOSO

AGACHAMENTO

TERRA

vão fazer isso a onde na praça seus sem teto?

eu até concordo que barra fixa, flexão e paralelas são exercícios incríveis, mas não dão aquele prazer de levantar 80kg atrás da cabeça igual um OHP

so sorry

[escrubles1 386]

Realmete, tem uma hora q é foda d progredir com esses bw na praça

[Guarani 42]

huahauhuaa

Sem teto foi foda..

Mas não são excludentes, Shemp.

Eu, por exemplo, gosto muito também de treinar com ferro.. mas deve ser muito prazeroso também fazer um alguns one hand chin up.

O bacana eu acho é ter os dois tipos de exercícios no treino.

Pq, convenhamos, é triste o cara erguer bastante peso no terra e não conseguir subir o próprio corpo numa barra.

[TheHN 301]

Na minha academia tem nego q pega quase tudo no pulley ou cross.Chega na paralelas fica tremendo qnem uma vara verde e faz 2 meias repetições

[Ronan Souza Crisci 49]

porra nao to intendo , nego saiu da academia pra treinar na praça e a definiçao aumento horrores? pique nego de prisao americana mutante e trincado fazendo barra , paralela e supino comendo o nescessario pra sobreviver , me expliquem pf , e um otimo topico sem duvida a barra fixa e um excelente exercicio um dos melhores na minah opiniao , pena que so consigo faze 5 rep , começei a essas semanas , mas fala que da academia pra rua a definiçao aumentou isso foi amais desculpa

Editado Novembro 3, 2013 às 19:51 por Ronan Souza Crisci