Barra Fixa - Rasgando As Costas...

[Orphee13 504]

O povo tava falando na pagina anterior sobre peitorais e barra fixa, eu achei que era o único que tinha observado isso, meu peitoral contrai quando faço chin ups, inclusive sai bem pumpeado(eu sei que pump não quer dizer muita coisa, mas se pumpeou, no mínimo o musculo foi um pouco trabalhado não acham?)

Mais alguém já reparou nisso?

[Joao Souza 316]

O povo tava falando na pagina anterior sobre peitorais e barra fixa, eu achei que era o único que tinha observado isso, meu peitoral contrai quando faço chin ups, inclusive sai bem pumpeado(eu sei que pump não quer dizer muita coisa, mas se pumpeou, no mínimo o musculo foi um pouco trabalhado não acham?)

Mais alguém já reparou nisso?

Nas chin ups eu não sinto nada de peitoral, mas nas pull ups minhas peitcholas saem com pump também. Até tríceps sai com pump.

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Vai ver é daí que surgiu aquela falácia daqui do fórum: "Pull ups são o agachamento do upper body"

Editado Dezembro 6, 2013 às 10:30 por Joao Souza

[Visitante usuario_deletado2323312]

Me considero um pouco forte, já tentei mas não consigo levantar o peso do meu corpo na barra fixa.

Tenho treinado no gravition pra ver se consigo mais força, só que infelizmente acho que precisarei de algumas doses de hormônios para conseguir executar.

Alguma dica? Gosto muito do exercício e vejo grande evolução de quem o realiza, aí minha vontade em conseguir utilizar a barra fixa.

[rootkit 0]

Aqui na K@2 de São José dos Campos tem umas 3 escadas para alongamento, tentei fazer lá mas fui barrado pelo professor, ele disse que não podia fazer lá, agora tenho que improvisar no gravitron, a escada que tem aqui é essa:

https://www.cartaobndes.gov.br/cartaobndes/PaginasCartao/PopUpGenerico.asp?Papel=7&Classe=Catalogo&Titulo=Detalhe+de+Produto&Acao=DP&CTRL=&Cod=387774,16736

treino lá as 06:00 da manhã, muito largada a academia K@2 aqui, pensei que fosse melhor.

[sheiklouco 28]

Poxa .

16 anos.

Me pergunto desde quando ele começou.

http://www.youtube.com/watch?v=nQ6jbbl0_CU

Russos cara. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Visitante]

O povo tava falando na pagina anterior sobre peitorais e barra fixa, eu achei que era o único que tinha observado isso, meu peitoral contrai quando faço chin ups, inclusive sai bem pumpeado(eu sei que pump não quer dizer muita coisa, mas se pumpeou, no mínimo o musculo foi um pouco trabalhado não acham?)

Mais alguém já reparou nisso?

Também reparei.

Nunca entendi direito, mas penso que se usa esses músculos antagonistas para estabilizar e é o bastante para estimulá-los.

[Jackson Dexter 1323]

Poxa .

16 anos.

Me pergunto desde quando ele começou.

http://www.youtube.com/watch?v=nQ6jbbl0_CU

Russos cara. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Malditos russos

[Joao Souza 316]

Saca só

[escrubles1 386]

Triceps?

[Orphee13 504]

Também reparei.

Nunca entendi direito, mas penso que se usa esses músculos antagonistas para estabilizar e é o bastante para estimulá-los.

Também creio que são estabilizadores, no caso o peitoral é responsavel por aquele movimento de fechar os braços, creio que no meio da execução ele seja moderadamente recrutado, quando os cotovelos estão mais pertos do corpo, mas é só achismo, por favor alguem que manja dos paranaue de biomecânica me corrija se eu estiver errado.

Saca só

Pra você ver que as coisas são mais complexas do que imaginamos, e tem cara que quebra a cabeça pra não treinar músculo X por conta de recuperação.