Barra Fixa - Rasgando As Costas...

[Rodzilla 579]

galera posso estar sendo ignorante falando isso, mas achoq barra fixa ajuda até no peitoral.

Galera, acho que fudi meu trapézio.

Fazendo dips meu trapézio do lado direito doi muuuuuito da parte inferior do pescoço principalmente...

fiquei sem ir treinar por uns 3 dias e usando salompas a noite, quando fui treinar ontem a dor diminuiu bastante.

vo ficar assim sem fazer dips mas continuar treinando e usando salompas gel.

obs: não to roubando no dips não... faço de frente ao espelho...

[waltergorila 90]

Como seria essa roubada no dips?Impulso com as pernas?

[Rodzilla 579]

Como seria essa roubada no dips?Impulso com as pernas?

falei roubando no sentido de tá fazendo errado, torto, coisas do tipo.

acho q deve ter sido pq forcei aumento de carga, quis saltar de 26 pra 30kgs em 2 treinos, talvez seja por isso.

[waltergorila 90]

falei roubando no sentido de tá fazendo errado, torto, coisas do tipo.

acho q deve ter sido pq forcei aumento de carga, quis saltar de 26 pra 30kgs em 2 treinos, talvez seja por isso.

Blz, entendi.

[sheiklouco 28]

falei roubando no sentido de tá fazendo errado, torto, coisas do tipo.

acho q deve ter sido pq forcei aumento de carga, quis saltar de 26 pra 30kgs em 2 treinos, talvez seja por isso.

Você usa dip belt, para colocar essas cargas nas paralelas?

Editado Novembro 25, 2013 às 00:47 por sheiklouco

[Rodzilla 579]

Você usa dip belt, para colocar essas cargas nas paralelas?

uso sim depois posto foto do meu.

[waltergorila 90]

Eu uso a corda de pular, ato ela na cintira e ato as anilhas

[Travis B. 187]

galera posso estar sendo ignorante falando isso, mas achoq barra fixa ajuda até no peitoral.

Galera, acho que fudi meu trapézio.

Fazendo dips meu trapézio do lado direito doi muuuuuito da parte inferior do pescoço principalmente...

fiquei sem ir treinar por uns 3 dias e usando salompas a noite, quando fui treinar ontem a dor diminuiu bastante.

vo ficar assim sem fazer dips mas continuar treinando e usando salompas gel.

obs: não to roubando no dips não... faço de frente ao espelho...

Cara, sempre que eu faço chin up eu tenho bastante dor tardia no peitoral (nos lados externos). Pega peito sim, e eu também não sabia que era tanto.

Editado Novembro 25, 2013 às 05:48 por Travis B.

[falange- 1184]

Dei uma zoada um tempo atras nas costas fazendo paralelas, usando impulso nas ultimas, pra bater o maximo de reps.

Fiquei uns 4 dias sem treinar, cataflam e bolsa de agua quente.

[sheiklouco 28]

Ae galera beleza? acabei de voltar do aej na academia, e quando acabei fui testar fazer pull-up até o peito/abdômen superior, e mano eu senti pra caralho as costas e o antebraço, tipo bem mais do que fazer pull-up até passar um pouco o queixo com 5kg(o que eu faço). Faço pull-up no treino de costas, galera o que vocês acham de começar a fazer pull-ups no treino de costas com a amplitude até o peito/abdômen superior?

Editado Novembro 25, 2013 às 10:24 por sheiklouco