Barra Fixa - Rasgando As Costas...

[Rodzilla 579]

É muito difícil cara '-'

Falta força no ombro (eu acho)

entendi, vou tentar progredir mais no desenvolvimento!

acho q falta no abs tb

[Travis B. 187]

Pra Ombro, Handstand Pushups.

http://www.youtube.com/watch?v=YCXwPSUz2FQ

Pra Trápezio, Inverted Shrugs

http://www.youtube.com/watch?v=S0p7Dxp647g

Creio que Front Lever e Back Lever peguem os Trapézios também.

Putz, os dois parecem muito difíceis, aheuaheuahua.

Esse Inverted Shrugs... meio complicado arranjar local pra fazer ele.

[duduz 144]

Putz, os dois parecem muito difíceis, aheuaheuahua.

Esse Inverted Shrugs... meio complicado arranjar local pra fazer ele.

faz o pike press então, com o tempo que for progredido, vai passando a fazer as Handstand pushups de frente pra parede com os pés apoiados nela com a amplitude ruim e vai aumentando a amplitude com o tempo, ficando cada vez mais na vertical

[Travis B. 187]

faz o pike press então, com o tempo que for progredido, vai passando a fazer as Handstand pushups de frente pra parede com os pés apoiados nela com a amplitude ruim e vai aumentando a amplitude com o tempo, ficando cada vez mais na vertical

Ok, vou tentar.

[Rodzilla 579]

caraca esse Inverted pra trapézio parece ser escroto hein.

Vou tentar fazer amanhã,

Mas duvido que consiga.

Vou tentar fazer na paralela, pois na academia nao tem nada parecido com a maquina q esse fulano usa.

tem problema pegada ficar distante?

[Visitante]

caraca esse Inverted pra trapézio parece ser escroto hein.

Vou tentar fazer amanhã,

Mas duvido que consiga.

Vou tentar fazer na paralela, pois na academia nao tem nada parecido com a maquina q esse fulano usa.

tem problema pegada ficar distante?

Não tem importância.

Quanto a dificuldade, imagino que seja bem similar a um barbell shrugs com o peso do seu corpo e é muito normal se ver a rapaziada fazendo com mais peso que o terra, então creio que a maioria não vai se sentir com dificuldade.

[Visitante usuario_deletado17]

Não tem importância.

Quanto a dificuldade, imagino que seja bem similar a um barbell shrugs com o peso do seu corpo e é muito normal se ver a rapaziada fazendo com mais peso que o terra, então creio que a maioria não vai se sentir com dificuldade.

Por experiência própria eu aprendi que tudo que tem BW no nome parece que tem o dom de ser mais difícil kkkk

[Joao Souza 316]

É preciso fazer chest-to-bar para tornar-se uma pull-up válida? tá muito difícil progredir aqui, mas faço chest-to-bar.

[ritchien 404]

É preciso fazer chest-to-bar para tornar-se uma pull-up válida? tá muito difícil progredir aqui, mas faço chest-to-bar.

Como assim válida?

Até meia rep conta como treino ..

Se tu tiver competindo com alguém o critério fica entre vocês ..

Ou o critério fica a disposição da competição.

Normalmente se passa o queixo da barra, mas se há condições de fazer chest to bar, faça.

[Visitante usuario_deletado17]

Como falaram, depende das regras em que você estiver "jogando".

Mas o padrão é passar o queixo da barra. Até mesmo nos concursos públicos.