Barra Fixa - Rasgando As Costas...

[Rodzilla 579]

Gosto de fazer flexão , como se fosse flexão pra peito mesmo (e eh kk) só que eu faço na barra fixa... mas tem q ta la em cima.. sacam?

to ligado brother, ja consegui fazer 1x

Infelizmente na academia quee estrou treinando PASMEM: não tem barra fixa. Tem só um apoio um longe do outro entre o ferro daquele aparelho de cross over sacam? eu acho muito ruim, só consigo fazer com a palma virada pra mim, mas queria fazer as outras variações.

[georgebarreto 35]

to ligado brother, ja consegui fazer 1x

Infelizmente na academia quee estrou treinando PASMEM: não tem barra fixa. Tem só um apoio um longe do outro entre o ferro daquele aparelho de cross over sacam? eu acho muito ruim, só consigo fazer com a palma virada pra mim, mas queria fazer as outras variações.

Pode cre.. sem contar que a galera fica olhando estranho.. achando que vc vai cair ou sei la oq... kkkkkkkkkk

Ja ouvi um cara falar.. po brother, cheio de máquina aqui... pq ficar se matando na barra... kkkkkkkk

[Felipe Rodrigues 18]

to ligado brother, ja consegui fazer 1x

Infelizmente na academia quee estrou treinando PASMEM: não tem barra fixa. Tem só um apoio um longe do outro entre o ferro daquele aparelho de cross over sacam? eu acho muito ruim, só consigo fazer com a palma virada pra mim, mas queria fazer as outras variações.

Po irmão onde treino tbm n......ou faço no smith ou tenho q improvisar no graviton.....Engraçado q antigamente lá nessa gym tinha até gaiola, ai o dono tirou n sei o motivo, na gaiola tinha o suporte da barra....lá ate q tem uma galera q faz....mas a maioria faz só pra aquecimento, como parte do treino acho q só eu q uso mesmo como parte da rotina.....

[Crawfanboy 14]

na real mts n treinam barra pq vao pra academia treinar seus egos... o kra faz 5 barras morre... e diz "ah vo fazer isso n..."

[Brutu's 2]

é possivel sim, a 1 ano mais ou menos não dei moral para um cara que comentou que ia começar a fazer só barra-fixa e largar os treinos com pesos, esses dias encontrei ele e vi a diferença.. as costas bem largas e braços bacanas, mas o resto do shape um casco.

[Park4 82]

poderia explicar melhor esse exercício? pretendo voltar com as flexões ano q vem!

acho q ele quer dizer flexao com os braços mais fechados...fazendo um desenho de um diamante com os polegares e indicadores no chao...lembra um pouco o supino fechado

poderia explicar melhor esse exercício? pretendo voltar com as flexões ano q vem!

acho q ele quer dizer flexao com os braços mais fechados...fazendo um desenho de um diamante com os polegares e indicadores no chao...lembra um pouco o supino fechado

[ritchien 404]

Postando do demônio aqui, de passagem ..

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ZD_f5qDofhU#t=0

poderia explicar melhor esse exercício? pretendo voltar com as flexões ano q vem!

Diamond pushup

É com as mãos fazendo um triângulo, tipo isso:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=AazAdb_ey6g#t=28

Eu gosto muito de usar esse vídeo como "base" de alguns BW's que faço as vezes.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=POdzasJklxw#t=0

Editado Novembro 1, 2013 às 15:12 por ritchien

[Migliorrini 0]

Vou incluir barra no treino de costas

[georgebarreto 35]

Postando do demônio aqui, de passagem ..

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ZD_f5qDofhU#t=0

Diamond pushup

É com as mãos fazendo um triângulo, tipo isso:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=AazAdb_ey6g#t=28

Eu gosto muito de usar esse vídeo como "base" de alguns BW's que faço as vezes.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=POdzasJklxw#t=0

Os Russos são Ets.. cara... na moral....

é possivel sim, a 1 ano mais ou menos não dei moral para um cara que comentou que ia começar a fazer só barra-fixa e largar os treinos com pesos, esses dias encontrei ele e vi a diferença.. as costas bem largas e braços bacanas, mas o resto do shape um casco.

Po brother.. ai ele n focou o treino em outras partes do corpo.. n culpe a pracinha kkkkkkkk

[Rodzilla 579]

Postando do demônio aqui, de passagem ..

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ZD_f5qDofhU#t=0

Diamond pushup

É com as mãos fazendo um triângulo, tipo isso:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=AazAdb_ey6g#t=28

Eu gosto muito de usar esse vídeo como "base" de alguns BW's que faço as vezes.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=POdzasJklxw#t=0

ah to ligado brother... já fiz esse , mas eu falava flexão fechada, rs]

putz cara q video excelente de BW, vários exercícios otimos pra se começar.

Editado Novembro 1, 2013 às 15:24 por rodrigomedicina