Barra Fixa - Rasgando As Costas...

[Mauricio-xxx 44]

Porra, tu tirou a barra, que é o melhor exercício pra costas só porque os magrelos faziam mais que você?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, esse é maromba de verdade!!!

Tirei mesmo ,eu sempre tive pé atras com a barra fixa e o fato de ver pessoas aparentemente fracas "shape" fazerem muitas repetições e continuarem com aquele shape la me enputecia ,ja que eu nunca fui de fazer tantas repetições o maximo q eu faço é 8 e ainda com roubo nas duas ultimas repetições .

Ai resolvi tirar hj meu treino de costas é Puxador frente,Puxada triangulo sentado ,e Remada curvada!

[duduz 144]

Ai resolvi tirar hj meu treino de costas é Puxador frente,Puxada triangulo sentado ,e Remada curvada!

putz, fez mal de tirar essa barra fixa então ein, põe ela no lugar de um desses puxadores

[tristan90 137]

Para de fazer supino também

Olha esse gordao ae pegando um bocado de peso.

Não deve servir pra nada...

[DoctorMonster 80]

Tirei mesmo ,eu sempre tive pé atras com a barra fixa e o fato de ver pessoas aparentemente fracas "shape" fazerem muitas repetições e continuarem com aquele shape la me enputecia ,ja que eu nunca fui de fazer tantas repetições o maximo q eu faço é 8 e ainda com roubo nas duas ultimas repetições .

Ai resolvi tirar hj meu treino de costas é Puxador frente,Puxada triangulo sentado ,e Remada curvada!

se nao fizer, nao vai melhorar

essa frase eh BEM clichê mas acho que se aplica bem aqui:

vc vai pra academia pra treinar seu corpo ou seu ego?

como diz na assinatura do TheKingGamerBr: "a man who cant do pull ups is a woman"

Editado Novembro 8, 2013 às 02:26 por DoctorMonster

[duduz 144]

como diz na assinatura do TheKingGamerBr: "a man who cant do pull ups is a woman"

kkkkkkkkk baita assinatura, muito boa

Editado Novembro 8, 2013 às 02:55 por duduz

[Stockton 591]

Mesmo que eu, me senti muito mais motivado quando comecei a fazer treinos com dips, barras, chin ups, etc, parece esporte outro que não musculação. (fiquei puto de montarem academia em meu prédio sem barra nem paralelas). É positivamente impressionante.

E o cara tirar barra do treino, bom, cada um é cada um, mas basta olhar os dois sendo feitos que eu duvido alguém vir dizer que acha a puxada mais eficiente ou mais completa!

[Marombadim 233]

Tirei mesmo ,eu sempre tive pé atras com a barra fixa e o fato de ver pessoas aparentemente fracas "shape" fazerem muitas repetições e continuarem com aquele shape la me enputecia ,ja que eu nunca fui de fazer tantas repetições o maximo q eu faço é 8 e ainda com roubo nas duas ultimas repetições .

Ai resolvi tirar hj meu treino de costas é Puxador frente,Puxada triangulo sentado ,e Remada curvada!

Ficava com shape fraco por que não colocava peso, fazer barra puxando 40 quilo de corpo é easy...

Desculpa de frango isso, kk...

[Travis B. 187]

Pessoal, poderiam me informar quais exercícios utilizando o peso do corpo eu poderia realizar para treinar ombro e trapézio?

Flexão de braços no chão eu sei que pega ombro, mas parece que é só aquele feixe interior, bem pequeno, né? Não pega o ombro inteiro.

E trapézio? Acho que é o mais difícil em BW, né? Não faço idéia de qual exercício poderia treinar esse grupo muscular. Poderiam me informar? Valeu!

[ritchien 404]

Vou tentar fazer paralela com as pernas esticadas, tipo que nem ginasta faz, atualmente eu consigo me levantar e permanecer na posição, mas no momento em que ameaço descer para subir novamente perco o equilibrio (ou a força mesmo) e as pernas caem e o corpo inclina para frente.

É muito difícil cara '-'

Falta força no ombro (eu acho)

[TheKingGamerBr 1840]

Pessoal, poderiam me informar quais exercícios utilizando o peso do corpo eu poderia realizar para treinar ombro e trapézio?

Flexão de braços no chão eu sei que pega ombro, mas parece que é só aquele feixe interior, bem pequeno, né? Não pega o ombro inteiro.

E trapézio? Acho que é o mais difícil em BW, né? Não faço idéia de qual exercício poderia treinar esse grupo muscular. Poderiam me informar? Valeu!

Pra Ombro, Handstand Pushups.

http://www.youtube.com/watch?v=YCXwPSUz2FQ

Pra Trápezio, Inverted Shrugs

http://www.youtube.com/watch?v=S0p7Dxp647g

Creio que Front Lever e Back Lever peguem os Trapézios também.